Søg
Luk
Vægttab
Motivation til vægttab

Motivation til vægttab

Diætist
Motivation til vægttab

Diætistens bedste råd til vægttab

“Jeg vil gerne tabe mig” er det ønske, som diætister oftest møder. De ved nemlig alt om, hvad du bør spise i hvilken mængde, hvis du vil af med overflødige kilo. Selv med en kostplan i hånden, kan du dog blive mødt af benspænd. Vi har spurgt diætisten, hvordan du tackler de typiske udfordringer og taber dig én gang for alle.

Hanne – tidligere deltager, I FORM Ny start
Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg har ikke været en str. 38 siden gymnasiet"

Hanne på 70 år har smidt knap 5 kilo og har færre problemer med sit slidgigtramte knæ efter at have fulgt I FORMs 6 enkle principper fra onlinecampen “Ny start”.

Rikke – tidligere deltager, I FORM Ny start
Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natten"

Bedre søvn og bedre fordøjelse – det er to af de helt store gevinster, som Rikke har fået ud af at følge de 6 simple principper fra onlinecampen Ny start. Her fortæller hun, hvorfor forløbet har været en succes for hende.

Christina – tidligere deltager, I FORM Ny start
Motivation til vægttab

8 uger med I FORM Ny start: "Min sukkertrang er væk"

Christina har fulgt onlineforløbet Ny starts 6 principper og opnået et vægttab på 8 kilo, fået mere energi og mindre lyst til sukker. Her kan du læse om hendes erfaringer og mange gevinster.

Motivation til vægttab

TEST: Hvordan er dit forhold til sukker?

Har du også svært ved at sige nej til sukker? Tag testen, og find ud af, om du er afhængig af det hvide stads.

Kvinde i træningstøj, der ser målrettet ud.
Motivation til vægttab

Sådan når du dine mål – og bliver der!

Tre eksperter hjælper dig med at komme i mål med sunde vaner, kost og træning. Der er også inspiration at hente, når du har mistet motivationen, og når det kniber med tiden.

Kvinde vejer sig på vægt
Motivation til vægttab

Derfor går dit vægttab i stå

Er der noget mere frustrerende end en slankekur, der pludselig holder op med at give resultater på badevægten? Få diætistens forklaring.

Kvinde i løbetøj kigger på telefon.
Motivation til vægttab

Dine kropstvillinger sætter skub i vægttabet

Hvad gør andre på din størrelse, når de skal tabe sig? Få svaret med appen Twinbody.

vegetarisk middag med masser af grøntsager
Motivation til vægttab

Derfor skal du holde kødfri dage

Et par kødfri dage om ugen er både godt for miljøet og din sundhed. Og bytter du kødet ud med lækre grøntsager, reducerer du risikoen for overvægt markant.

Motivation til vægttab

Sådan bevarer du fokus og når dine mål

Hånden på hjertet, hvordan går det med de gode intentioner? Giv ikke op endnu, hvis du husker at træne denne del af kroppen, har du langt større chance for at få succes.

Motivation til vægttab

Hvad vil det sige at trøstespise?

Er din trang til søde sager bekymrende? Tjek symptomerne her og få tips til at indstille trøstespisningen.

Ung kvinde spiser salat
Motivation til vægttab

Sådan taber du dig dobbelt så meget uden at være på kur

Du taber dig dobbelt så meget, hvis du følger en vegetarisk diæt fremfor en almindelig slankekur. Det viser en amerikansk undersøgelse.

Kvinde, der spiser usundt på arbejdet foran sin computerskærm
Motivation til vægttab

4 faldgruber på jobbet, der ødelægger dit vægttab

Du tillægger det måske ikke stor betydning, men faktisk har din adfærd på arbejdspladsen stor betydning for, om du lykkes med et vægttab. Se bare her!

Motivation til vægttab

10 tricks, der fjerner fedtet

Virker det som om fedtet sidder urokkeligt fast, uanset hvad du gør? Fat mod, vi har samlet 10 nemme genveje, der hjælper dig med at få bugt med de genstridige kilo.

Fødder på badevægt
Motivation til vægttab

På disse tidspunkter skal du ikke veje dig

Det er ikke helt lige meget, hvornår på dagen du vejer dig. Se her, hvornår du ikke bør træde op på vægten.

Motivation til vægttab

12 tips til et langvarigt vægttab

Hemmeligheden bag en effektiv slankekur er at droppe de strenge krav og i stedet få et sundt forhold til mad. Disse 12 kost-principper guider dig til et sundere liv og langvarigt vægttab.

Kvinder der vejer sig
Motivation til vægttab

Derfor kan du ikke give dine gener skylden for, at du ikke kan tabe dig

Du kan godt have genetisk anlæg for at blive overvægtig, men der er ingen undskyldning for, at du har sværere ved at smide de overflødige kilo end alle andre.

Tallerken med grøntsagsmennesker
Motivation til vægttab

Spis dig til en sund appetit

Med disse nemme kostråd er det DIG, som får kontrollen over sulten.

Kvinde kigger i køleskab
Motivation til vægttab

Få styr på sulten

Er du ofte sulten og på rastløs jagt efter en lille bid i køleskabet? Måske har du rod i de hormoner, der styrer din appetit. Heldigvis kan du vinde over både hormoner og din knurrende mave med enkle strategier for din kost og træning.

Motivation til vægttab

Hvad sker der i kroppen?

- når du træner og spiser efter fedtforbrændingsplanen?

Forelsket par spiser pizza i sofaen.
Motivation til vægttab

Så meget får din kæreste dig til at tage på

De fleste kender vist til de ’kærestekilo’, der kan ryge på, når man er i et forhold – men vidste du, at det var SÅ mange?

håndfuld med nødder
Motivation til vægttab

6 madvarer, hvor næringsdeklarationen snyder

Kalorier er ikke bare kalorier. Tjek selv disse 6 lækre og sunde madvarer, der giver dig færre kalorier, end du måske går og tror.

hasselnødder på hvid baggrund
Motivation til vægttab

Snack løs af hasselnødder

Glem alt om varedeklarationen, når du spiser hasselnødder. Den runde nød har nemlig en gavnlig effekt på dit kalorieregnskab. Se hvor mange du skal spise for at høste gevinsten.

bladselleri på hvid baggrund
Motivation til vægttab

Guf løs af bladselleri

Bladselleri er så fattig på energi, at det næsten koster mere energi at fordøje den, end hvad den giver.

Page 1 / 3