I FORM Kostplan til vægttab
Drømmer du om at tabe dig og få en fladere mave? Vi har udviklet fire konkrete kostplaner, der gør det nemt og fleksibelt at opnå din drømmevægt. Prøv vores kalorieberegner, og find den plan, der passer perfekt til dig!
Drømmer du om at tabe dig og få en fladere mave? Vi har udviklet fire konkrete kostplaner, der gør det nemt og fleksibelt at opnå din drømmevægt. Prøv vores kalorieberegner, og find den plan, der passer perfekt til dig!
Drømmer du om at tabe dig på en nem, effektiv og sikker måde? Så velkommen til I FORM Kostplan! Der er mange veje til vægttab, men fælles for dem alle er, at du skal spise færre kalorier, end du forbrænder. Og hvis du ikke er vant til at jonglere med kalorie-tælling, vil det nemmeste være at følge en kalorieberegnet kostplan. Derfor har vi lavet hele fire kostplaner – tilpasset hvert sit kaloriebehov.
Med en I FORM Kostplan kan du tabe dig uden at skulle springe måltider over eller følge komplicerede opskrifter. Vores kostplan fortæller dig, hvad du skal spise, men er samtidig fleksibel – du kan fx frit vælge at følge vores lækre, familievenlige opskrifter eller selv sammensætte dine måltider ud fra kostplanens fedt-, protein- og grøntsagslister, så du kan spise det, du allerbedst kan lide.
Du behøver heller ikke at fylde køleskabet med dyre specialvarer – vi har lavet kostplanen, så den er nem og ligetil at følge på ethvert budget.
Men en I FORM kostplan får du alt, hvad du har brug for til et sundt og sikkert vægttab:
En I FORM Kostplan fortæller dig præcist, hvad du skal spise for at opnå det vægttab, du gerne vil – på en sund, nem og forsvarlig måde.
Vi har gjort alt forarbejdet med at tælle, veje og regne. Det eneste du skal gøre, er at følge planen og dine resultater – for dem er vi sikre på, at du nok skal få.
Kostplanerne er kalorieberegnede af en autoriseret klinisk diætist, og du bliver guidet gennem alle døgnets måltider. Det er let at følge planerne, da vi har udarbejdet både omfattende ombytningslister og opskrifter. Alt efter hvor mange kalorier din kostplan rummer, er der desuden rig mulighed for fleksibilitet, så du stadig kan være social og spise (nogle af) dine livretter.
Kostplanen er til dig, der er på udkig efter et sikkert og sundt, men effektivt vægttab. Vi har fire forskellige planer, så der er med stor sandsynlighed en, der passer til dig, uanset hvor aktiv du er, og hvad du vejer i dag.
Kostplanerne sikrer dig meget grønt, godt med protein og stor variation, så du har energi til dine daglige gøremål, mens du taber dig
Er du abonnent, har du gratis adgang til alle vores kostplaner.
Det afhænger af, hvor aktiv du er i det daglige, og hvor hurtigt du ønsker at tabe dig. Hvis du fx har et stillesiddende job og ikke dyrker motion i fritiden, skal du have færre kalorier for at opnå et vægttab, end hvis du fx arbejder som sygeplejerske eller fitness-instruktør. Her er et bud på, hvem de enkelte kostplaner egner sig til:
Du kan altid tjekke vores kalorieberegner og se, hvilken plan vi anbefaler til dig og dine mål. Her kan kan du beregne dit kaloriebehov baseret på netop dit aktivitets-niveau samt på hvor meget og hvor hurtigt, du gerne vil tabe dig.
Tager du nogen former for medicin, er det altid en god idé at rådføre sig med lægen, før du kaster dig ud i en kostomlægning.
KALORIEBEREGNER: Regn ud hvilken plan, der passer bedst til dig
Værsgo – her er de kalorieberegnede I FORM Kostplaner til vægttab. Vi håber, du får glæde af dem!