7 råd: Halvmarathon for begyndere Vi har samlet 7 råd, der guider nybegynderen sikkert og godt gennem det første halvmarathon.
Ingen generende sømme. Klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Active Fit – Seamless tights og T-shirt - SPAR 870 kr.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i den tilhørende app - klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse - SPAR 870 kr.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 28 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
7 råd: Halvmarathon for begyndere Vi har samlet 7 råd, der guider nybegynderen sikkert og godt gennem det første halvmarathon.
Har du hvad der skal til? Halvmaraton kræver ca. 13000 skridt og 1000 kcal MERE, end hvis du løber 5 km.
Alt hvad du behøver til dit halvmarathon Her får du ALT der er værd at vide om halvmarathon - uanset som du er nybegynder eller allerede har løbet flere halvmarathonløb. Vi har samlet alt fra I FORMs populære halvmarathon-skole til dig, programmer og masser af kost og træningstips - lige til at downloade.
Løbeprogram: Halvmaraton øvet Halvmarathonprogrammet her er til dig, der er vant til at træne mindst tre dage om ugen året rundt. De 21,1 km virker ikke afskrækkende, og måske kan du (næsten) allerede klare dem, men vil gerne være hurtigere.
Løbeprogram: Halvmaraton let øvet Halvmarathonprogrammet her er til dig, der er vant til at løbe nogle gange om ugen. Du løber typisk mellem 3 og 8 km, når du er afsted. Du har løbet mindst i et par måneder – og måske meget længere.
Løbeprogram: Halvmaraton nybegynder Programmet her er til dig der aldrig har løbet halvmarathon før - eller også er det meget længe siden, at du sidst har haft løbeskoene på.
Løbeprogram: Halvmarathon-skolen Følg I FORM's halvmarathonprogram og løb en halvmarathon om 30 uger - vi har programmet til 3 niveauer!
Fra 5 km til halvmaraton Har du løbet 5 km flere gange og fået blod på tanden til lidt mere og lidt længere distancer? Programmet her hjælper dig videre til at kunne løbe halvmaratondistancen.
Alt du vil vide om halvmaraton Må jeg løbe i nye sko? Hvad skal jeg drikke under løbet? Og møder jeg muren under en halvmaraton? Vi har samlet alle halvmaraton-spørgsmålene her.
Beregn din halvmarathon-tid Hvor hurtigt kan du forvente at løbe et halvmarathon? Det kan du finde ud af her på siden.
Halvmarathon på halv tid Få genvejen til drømmedistancen med I FORMs effektive program, der kan bringe dig i ægte halvmarathon-form med få timers træning om ugen.
3 smutveje til din første halvmarathon Se hvor lidt træning du kan nøjes med for at nå målet for din første halvmarathon.
3 smutveje til din første halvmaraton Halvmaraton er mange kvinders drømmedistance for tiden – og den gode nyhed er, at det er meget lettere og hurtigere at træne sig op til at gennemgøre de 21,1 km, end de fleste tror. Her får du 3 smutveje til langdistanceformen.
Få "Løb langt" som e-bog Halvmaraton eller maraton? Få opskriften på hvordan du skal træne, spise og planlægge dine løb.
Quiz: 3 hurtige om halvmaraton Hvad ved du om halvmaraton? Test din viden og husk at udfordre en ven, hvis du tør!
Spørgsmål om halvmaraton Hvornår skal jeg drikke? Må jeg løbe med småskader? Skal jeg løbe i nye eller gamle sko?
Det er for vildt Lisbeth kunne kun løbe et par minutter i træk, da hun begyndte sin halvmaratontræning i februar.
Fra 0 til 21,1 km på 30 uger Lisbeth og Pernille rejste sig fra sofaen for 30 uger siden. Fulgte I FORMs halvmaratonprogram og har nu gennemført deres første halvmaraton.
Jeg er bare overvældet ”Jeg er en livsbekræftende historie” - den sætning gentog Pernille for sig selv igen og igen.
Bare lige løbe 5 km Målet var at i form igen efter fødslen af andet barn. Men I FORM Halvmaratonskole gav blod på tanden.
Fra sofa til 21,1 km I februar tog Pernille en sej beslutning. Hun ville rejse sig fra sofaen, følge I FORMs halvmaratonskole i 30 uger og deltage i Københavns Halvmaraton i september.
Hold styr på tiden Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.
