7 råd: Halvmarathon for begyndere Vi har samlet 7 råd, der guider nybegynderen sikkert og godt gennem det første halvmarathon.
Skab let og hurtigt sunde retter med en elektrisk spiralizer fra Nordic 4 nr. af I FORM + Elektronisk Spiralizer – Spar 579 kr.
Bliv motiveret til at røre dig mere med et smart aktivitetsur 4 nr. af I FORM + Aktivitetsur – Spar 679 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
7 råd: Halvmarathon for begyndere Vi har samlet 7 råd, der guider nybegynderen sikkert og godt gennem det første halvmarathon.
Har du hvad der skal til? Halvmaraton kræver ca. 13000 skridt og 1000 kcal MERE, end hvis du løber 5 km.
Alt hvad du behøver til dit halvmarathon Her får du ALT der er værd at vide om halvmarathon - uanset som du er nybegynder eller allerede har løbet flere halvmarathonløb. Vi har samlet alt fra I FORMs populære halvmarathon-skole til dig, programmer og masser af kost og træningstips - lige til at downloade.
Løbeprogram: Halvmaraton øvet Halvmarathonprogrammet her er til dig, der er vant til at træne mindst tre dage om ugen året rundt. De 21,1 km virker ikke afskrækkende, og måske kan du (næsten) allerede klare dem, men vil gerne være hurtigere.
Løbeprogram: Halvmaraton let øvet Halvmarathonprogrammet her er til dig, der er vant til at løbe nogle gange om ugen. Du løber typisk mellem 3 og 8 km, når du er afsted. Du har løbet mindst i et par måneder – og måske meget længere.
Løbeprogram: Halvmaraton nybegynder Programmet her er til dig der aldrig har løbet halvmarathon før - eller også er det meget længe siden, at du sidst har haft løbeskoene på.
Løbeprogram: Halvmarathon-skolen Prøv I FORM's halvmaratonprogrammer og bliv klar til at løbe halvmaraton om 30 uger – vi har programmer til 3 niveauer.
Løbeprogram: Træn op til halvmaraton på 3 måneder Har du løbet 5 km flere gange og fået blod på tanden til lidt mere og lidt længere distancer? Programmet her hjælper dig videre til at kunne løbe halvmarathon-distancen på 3 måneder.
Alt du vil vide om halvmaraton Må jeg løbe i nye sko? Hvad skal jeg drikke under løbet? Og møder jeg muren under en halvmaraton? Vi har samlet alle halvmaraton-spørgsmålene her.
Beregn din halvmarathon-tid Hvor hurtigt kan du forvente at løbe et halvmarathon? Det kan du finde ud af her på siden.
Halvmarathon på halv tid Få genvejen til drømmedistancen med I FORMs effektive program, der kan bringe dig i ægte halvmarathon-form med få timers træning om ugen.
3 smutveje til din første halvmarathon Se hvor lidt træning du kan nøjes med for at nå målet for din første halvmarathon.
Halvmaraton i 2017? Overvejer du at kaste dig ud i de 21,1 km i 2017? Gør det! Start her med et godt løbeprogram.
