En skridttæller får dig til at gå 1,5 km mere – hver dag! Vil du være sikker på at få gået mere? Så er en skridttæller løsningen for dig. Se her hvorfor, og hvordan du bruger en skridttæller.
Træningssættet bliver siddende, som det skal, uanset om pulsen skal op eller ned. Spar 83% - Bestil her
Gør din stue til et fitnesscenter Få 4 nr. af I FORM + komplet træningspakke for kun 149 kr. + porto. I alt 198 kr.
Vil du være sund og rask hele livet? Få inspiration til motion og mad, der målrettet forbedrer dit helbred og din livskvalitet.
Gå dig i løbeform Den er god nok. En gåtur kan være ligeså effektiv som en løbetur. Følg I FORMs gang-program og oplev et mærkbart konditionsløft på ingen tid.
11 tips til flere skridt i hverdagen Gør gang til en naturlig del af din travle hverdag med tips fra Chris MacDonald, manden bag Just Human, U-TURN og By på Skrump.
Så vigtig er gåturen i det fri for dig En gåtur i den friske luft kan i virkeligheden være langt mere end blot ekstra motion. Læs de mange overraskende fordele ved at slå sine folder i naturen!
Kan jeg tabe mig ved at gå? Jeg skal tabe nogle kilo, før jeg kan begynde at løbe. Kan jeg bruge gåture som motion? Hvor langt og hvor hurtigt skal jeg gå, før det har en effekt på min vægt og sundhed?
Fusions-fordele Det er sundt at gå ture og få frisk luft. Til gengæld skal der traves længe, for at få det store udbytte.
Gå dig sund i krop og sjæl Det eneste, du behøver for at komme i topform, er at gå! Gang er en fantastisk motionsform, der styrker både kondition og muskler, mens du finder ro i sindet.
Fjern rygsmerten med fødderne Det kræver ikke mere end en rask gåtur for at komme dine rygsmerter til livs.
Så hurtigt skal du gå Det er ikke kun antallet af skridt, der betyder noget, hvis du går for at tabe dig, også antallet af skridt i minuttet spiller en stor rolle. Se hvor mange skridt du skal tage for at få det fulde udbytte af din gåtur.
Dit hjerte elsker gang Vi er født til at gå i timevis. Er du skadet, fx ved løb, er rask gang perfekt restitution. De store muskelgrupper i balder og ben aktiveres, og svinger du aktivt med armene, får du maksimal effekt af dine gåture.
Gåtur med sveddryppende swings Snør dine vandresko godt til, for her skal du ud at gå 45 minutter i højt tempo. Gang er nemlig fremragende motion, hvis du holder en høj fart og bruger armene ivrigt, mens du går.
Bliv frisk, sund og glad i låget! Der er utallige fordele ved at lade bilen stå og gå i stedet for. Du styrer blandt andet uden om Alzheimers – og så bliver du i rigtig godt humør!
Det er din motion værd i skridt 10.000 skridt om dagen holder dig sund. Se her, hvordan du omregner din motion til skridt.
Kom i gang Glem alt om opslidende løbeture og avancerede maskiner – her gør du det, som kroppen er designet til. Følg I FORMs gangprogram og mærk forskellen.
Guide: Sådan går du rigtigt En gåtur kan gøre alverden for både krop og sind, men det er vigtigt, at du er opmærksom på både kropsholdning og udstyr.
Fem fantastiske vandreture Bladene skifter farve og naturen forvandles til en unik farvepalet af rustrøde toner. Kom helt tæt på efterårets charme med vandreture i Nordens natur.
De 9 norske fjeldregler Der er flere ting, du skal være opmærksom på, før du drager ud på vandretur i de norske fjelde.
Havudsigt i højderne Langs Höga-kysten i det nordøstlige Sverige finder man en 130 kilometer lang vandrerute i spændende natur spækket med rig flora og fauna, vidunderlige udsigter, eventyrlandskab og kulturminder.
Fra grønne bakker til flad hede Vandretur: Har man gode ben og mindst 11 dage til sin rådighed, er det en enestående oplevelse at vandre langs Hærvejens stier fra Viborg i Midtjylland og ned til Padborg ved den tyske grænse.
Tjekliste til vandreturen Det er vigtigt at huske det hele, når man tager på vandretur i naturen. I FORM giver dig de nødvendige tjeklister til både endagsturen og flerdagesturen.
Frodigt skovterræn og fossende elve Heftige dybe floddale og vilde brusende elve har lokket vandrere til Finlands mest populære vandrerute i næsten et halvt århundrede.
Norges højeste fjeld: Galdhøpiggen Norges højeste fjeld, Galdhøpiggen, er det mest svimlende vandremål i hele Nordeuropa. Tåler du højder, og er du bare i almindelig god form, kan du sagtens klare turen derop.
Cookiepolitik
