Sådan kombinerer du gang og løb Elsker du at gå, så fortsæt endelig med det, men har du også lyst til at prøve kræfter med løb, så hold dig endelig ikke tilbage. Få tips til, hvordan du kombinerer de to motionsformer.
Til dig, der elsker at være aktiv i det fri. Klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Active Fit fritidsjakke. SPAR 660 kr.!
Få en stærk, slank og smidig krop med effektiv træningspakke. Klik her >> Få 4 nr. af I FORM + Komplet træningprogram. KUN 149 kr. + porto. I alt 198,50 kr.
DEN STORE JULEBOG 2019 fra BO BEDRE Glæd dig til julens bedste idéer fra BO BEDRE og få over 100 sider fyldt med inspiration for kun 119,50 kr. + porto og eksp.
Alle dine favorit magasiner digitalt Gå på opdagelse i 17 populære magasiner på mobil, tablet eller desktop med WYPE. Prøv 1 måned gratis >>
Annonce Frederikke og Lotte går fra Viborg til Rom - og bliver bedre mennesker på vejen Det siges, at en rejse på 1.000 mil starter med et enkelt skridt. For Frederikke Kisbye Grandt og veninden Lotte Højbo Liebst startede rejsen med en rask vandring fra Viborg til Jelling. Gåturen sydpå fortsatte året efter, og nu er deres mål at nå Rom. Undervejs oplever de at få ryddet op i hovedet og blive mere ydmyge og bedre mennesker.
Gå eller løb dig i topform Drømmer du om at komme i god form, er både gang og løb fremragende motionsformer. Tjek fordele og ulemper og vælg den form, der passer bedst til dit temperament, din hverdag og dit nuværende niveau. Kan du ikke vælge? Så snup en kombi.
Sådan kombinerer du gang og løb Elsker du at gå, så fortsæt endelig med det, men har du også lyst til at prøve kræfter med løb, så hold dig endelig ikke tilbage. Få tips til, hvordan du kombinerer de to motionsformer.
Småjusteringer kan optimere din gåtur Gang er god motion, først og fremmest fordi det er nemt og kan dyrkes overalt og af alle. Med et par små justeringer kan du optimere dit udbytte og variere dine ture, så du aldrig kommer til at kede dig.
GUIDE: Sådan vælger og bruger du bedst en skridttæller Vil du gerne motionere mere? Forskning viser, at en skridttæller kan hjælpe dig godt på vej. Se her, hvordan du vælger den rette skridttæller – og får mest ud af den.
En skridttæller får dig til at motionere mere Der er flere grunde til at investere i en skridttæller. Bl.a. viser undersøgelser, at en skridttællere får dig til at motionere mere.
Gå 3 gange om ugen og slip for anden motion Du hørte rigtigt! Gang er så sundt, at hvis du går 3 gange om ugen, behøver du ikke dyrke andre former for motion.
Annonce 11 overraskende fordele ved at gå en tur En travetur på bare 15 minutter kan fx nedsætte din trang til søde sager.
Er gang lige så sundt som løb? Jeg går mange ture i rask tempo, men er ikke den store løber. Forbrænder jeg lige så mange kalorier, som hvis jeg løb samme distance?
En skridttæller får dig til at gå 1,5 km mere – hver dag! Vil du være sikker på at få gået mere? Så er en skridttæller løsningen for dig. Se her hvorfor, og hvordan du bruger en skridttæller.
Sådan får du gået 10.000 skridt Se vores guide til at gå mere i hverdagen - så er du godt på vej mod de 10.000 skridt! Det er nemmere, end du tror.
3 udstrækningsøvelser, du bør lave efter hver eneste gåtur Det tager kun 2 minutter. Mærk selv, hvor stor en forskel det gør.
Sådan får du gået mere i hverdagen Lader du dig stoppe af dårlige undskyldninger? Så har vi fundet 10 gode grunde til, at du alligevel skal snøre skoene og komme afsted.
Se de mest overraskende resultater ved at gå 30 min om dagen At gå er én af de nemmeste former for motion. Og så har en gåtur faktisk tusindvis af sundhedsfordele. Se bare disse vilde og overraskende resultater, du vil opnå ved blot at gå 30 minutter om dagen!
Gå dig slank - sådan gør du! Rask gang er genial slankemotion, fordi du forbrænder kalorier uden at blive ekstra sulten. Prøv vores gå-program – og tab 5 kg på 10 uger.
7 sunde grunde til at gå en tur Der er virkelig mange fordele ved jævnligt at tage sig en spadseretur.
Sådan påvirker 2 minutters gåtur om dagen din forbrænding Selv få minutters gang gør en kæmpe sundhedsmæssig forskel. Se bare, hvad der sker, hvis du fx går 3, 7, 30 eller 60 minutter om dagen.
9 grunde til at gå en maraton Der er absolut ingen skam i at GÅ en maraton. Det er mindst lige så sundt, og så slipper man tilmed for skader og lang tids restitution.
Boost forbrændingen, mens du går Gåturen kan virkelig hjælpe dig, hvis du prøver at få gang i et vægttab. Vi har samlet de bedste tricks, som øger din fedtforbrænding, når du går.
Gå dig i løbeform Den er god nok. En gåtur kan være ligeså effektiv som en løbetur. Følg I FORMs gang-program og oplev et mærkbart konditionsløft på ingen tid.
11 tips til flere skridt i hverdagen Gør gang til en naturlig del af din travle hverdag med tips fra Chris MacDonald.
Så vigtig er gåturen i det fri for dig En gåtur i den friske luft kan i virkeligheden være langt mere end blot ekstra motion. Læs de mange overraskende fordele ved at slå sine folder i naturen!
Kan jeg tabe mig ved at gå? Jeg skal tabe nogle kilo, før jeg kan begynde at løbe. Kan jeg bruge gåture som motion? Hvor langt og hvor hurtigt skal jeg gå, før det har en effekt på min vægt og sundhed?
