Søg
Luk
00.00
-00.00

Træn op til skiferien – program 2

Vil du varme op først?

Opvarmning

00.00
-00.00
← Tilbage til træning
Træning
Onlinetræning
Træn op ti...

Træn op til skiferien – program 2

25 min.

Programmet er uden håndvægte, men stadig hamrende effektivt. Dine benmuskler bliver sat på prøve i øvelsen et-bens strakt dødløft, og pulsen ryger i vejret, når du bl.a. skal lave burpees og twist jumps.

Øvelser
Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Twist jump

Burpee

Lunges med rotation

Et-bens strakt dødløft

Smalle armbøjninger

Sideplanke med knæløft

Crab toe touch

Benløft

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.