I program 1 skal du lave 3 runder med 15 gentagelser af hver øvelse. Vi garanterer sved på panden og en høj forbrænding.
STÆRK MAVE | Få mest ud af maveøvelserne ved at lave dem så eksplosivt som muligt – med fokus på den rigtige teknik. Se programmet på video her.
Program 1 består af fire funktionelle øvelser, der skal udføres eksplosivt, så du også øger din puls og din forbrænding. Ved at følge programmet får du ikke bare stærke mavemuskler, men også en stærk ryg og en bedre holdning.
Du kan selv vælge, om du vil udføre programmet på egen hånd ved hjælp af instruktionerne, eller om du vil træne med på video.
MAVETRÆNING | Klik her for at gå til videoen.
En stærk mave er helt essentiel for at have en krop, der fungerer. Og det er heldigvis ikke kompliceret at træne den. Med I FORMs onlinetræning får du blandt andet træningsvideoer, der styrker maven. Du kan bruge videoerne derhjemme eller på farten.
LÆS OGSÅ: Program, der giver stærk og flad mave