Madplan uge 39: Blomkålsbuffet

Kål er cool, men ét kål hitter suverænt i både supper og salater, som tilbehør, ris og som mel i pizzaer. Få 6 lækre opskrifter med blomkål – en af dem er skønne chokomuffins.

Madplan uge 38: Den groveste madplan

Vi er grove ved dig i denne uges madplan, som vi har fyldt op med fuldkorn. Glæd dig til kylling i karry med brune ris, svampepizza på grov tortillabund og fuldkornsfladbrød med spicy oksekød og grønt.

Madplan uge 37: Vi er besatte af brombær

Vi har været på brombærrov og går amok i retter med de sorte, søde bær. Smag fx vores grønne ærteburger med brombær og rødbedespirer med søde kartoffelfritter til.

Madplan uge 36: Elsker du også thaimad?

Så tjek ind på ugens madplan, hvor vi flyver en tur til Thailand. Hvad siger du fx til en lækker oksekødssalat med sprøde grøntsager og godt med chili, ingefær, lime og koriander?

Madplan uge 35: Spis som Skipper Skræk

Er du klar til en stærk madplan?💪 Så tjek vores ugens opskrifter med masser af spinat. Hvad siger du fx til superlækre spinatvafler med rejer og dressing?

Løgkompot med balsamico

Langtidsbagte tomater i ovn

Blandet syltet sommergrønt

Hjemmelavet gammeldags agurkesalat

Havregrødspandekager med æble og sirup

Lun pastasalat med rejer og ærter

Nem og sund tunmousse med rødløg, rød peber og dild

Sunde vafler morgen, middag og aften

Sunde og lækre tærte-opskrifter

Nemme overnight oats med chia og lækker topping

100+ opskrifter til antiinflammatorisk kost

Pilates for begyndere

Derfor går Gitte, når hverdagen stresser

Pia går sig i balance: “Det er en pause fra præstationssamfundet”

8 tips til en mere mindful gåtur

7 begynderfejl, der får dig til at stoppe i fitnesscenteret

Pilates-øvelse: Bækkenløft med arme

Pilates-øvelse: C-Curve

Pilates-øvelse: Udfaldsskridt

Pilates-øvelse: Knæbøjning med hælløft

Pilates-øvelse: Roll down med 2 push-ups

Pilates-øvelse: Lunges med knæløft