Føles det som om, at dynen er lavet af bly, når du vågner om vinteren? Det er den ikke. Det er mørket, der gør det svært at vågne. Følg disse råd, og start dagen med energi.
Har du også svært ved at finde på sund, lækker og nem aftensmad – dag efter dag? Hjælpen er lige her!
Ugen byder på mexicanske livretter med alt, hvad det indebærer af tacos, salsa, guacamole, bønner og krydderier – og selvfølgelig uden at kalorierne stikker af.
Glæd dig til en madplan med masser af rodfrugter. Vi serverer fx jordskokkesuppe, pastasalat med bagte rodfrugter og kalkungryde med kartoffel-rodfrugtmos. Selv tak!
Gangprogram med intervalgang til dig, der vil bruge gang som effektiv slankemotion – og tilmed gøre det let for dig selv. Gå-programmet kommer med lydfiler til at have med i ørerne undervejs.
“Det smager som en græsmark!”. Sådan udbrød 57-årige Rikke, da hun smagte grøn grød første gang. Hun holdt dog fast, modificerede opskriften lidt, og nu nyder hun, hvad grøden gør for hendes fordøjelse.
Se alle Ann Lenas vilde før- og efter fotos her, og tjek, hvordan du kan gøre hende kunsten efter.
Et stressforløb fik 49-årige Julie til at indse, at hun er nødt til at passe bedre på sin krop. Vi gav hende et kærligt skub, da hun deltog i et 6-ugers træningsforløb. Se, hvordan det gik.
Det startede med en kjole, som Michelle gerne ville passe til sin fødselsdag. Hun fulgte I FORMs gå-program i 10 uger – og fik mere end bare et vægttab.
Mere energi, bedre søvn og over 6 kilos vægttab. Siden 2019 har Hanne levet efter I FORMs “Spis sundt – for altid”-principper.
Uden nogen forudsætninger lykkedes det 64-årige Jytte at træne tre gange om ugen med I FORMs begynderprogram på video. Hendes gevinster? Styrke, udholdenhed og selvtillid. Prøv selv programmet.
49-årige Louise var plaget af klassiske symptomer på overgangsalderen og havde svært ved at tabe de kilo, hun gerne ville. Bare 6 uger på I FORMs kostplan har gjort hende lettere og langt gladere.
"Yoga er kedeligt," har Marie altid tænkt. Men efter 4 uger er hun overrasket over, hvad yoga rent faktisk kan.
Hvor mange kalorier har du brug for? Hvordan er din kondition – og spiser du sundt? Test dig selv og få svar, der passer til netop dig!
Få motivation til et sundere og gladere liv direkte i din mailboks med tips, programmer, opskrifter og inspirerede artikler.
Ja tak, jeg vil gerne modtage e-mails fra I FORM (udgives af Bonnier Publications International AS), med artikler, tilbud, konkurrencer, mv. Læs mere. Jeg kan altid afmelde mig via linket i e-mailen. Læs persondatapolitikken her.
Få motivation til et sundere og gladere liv direkte i din mailboks med tips, programmer, opskrifter og inspirerede artikler, der alle hjælper dig til at opnå dit sunde mål. Tilmeld dig nyhedsbrevet her.
Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.
Få adgang til hele I FORMs sunde univers som digital abonnent. Her kan du blive klogere på, hvad du får og få hjælp til at komme i gang.
