Få maksimal effekt af Wegovy, tab fedt i stedet for muskler, oplev færre bivirkninger og få sunde vaner, der gør det lettere at holde vægten. Vores Wegovy-kostplan har mange fordele – læs med og bliv klogere.
WEGOVY KOSTPLAN | Hvis du følger I FORMs kostplan, mens du er på Wegovy, er du sikret det sundest mulige vægttab. Planen er nem at følge – du behøver ikke tælle kalorier og kan se frem til fem lækre måltider om dagen.
Er du på Wegovy eller lignende medicin? Drømmer du om at tabe dig på den sundest mulige måde – med færrest mulige bivirkninger? Og vil du gerne holde vægttabet bagefter? Så velkommen til I FORMs kostplan til dig på vægttabsmedicin!
Du kan ikke spise dig til effekten af Wegovys, men din kost kan understøtte medicinens virkning. Samtidig kan du spise og træne på en måde, der gør dit vægttab meget sundere, mere holdbart – og med færre bivirkninger. Det er det, I FORMs Wegovy-kostplan handler om.
Med I FORMs Wegovy-kostplan kan du se frem til:
Vi har gjort alt forarbejdet med at tælle kalorier og sikre en perfekt næringssammensætning. Du kan frit kreere dine måltider ud fra listerne med lækre, sunde og mættende råvarer. Og du behøver ikke at købe dyre specialvarer – kostplanen er nem at følge på ethvert budget.
Med I FORMs Wegovy-kostplan får du alt, hvad du har brug for til et sundt og sikkert vægttab:
Ja, hvorfor?, tænker du måske. Er pointen ikke netop, at man slipper for “at gå på kur”, når man får vægttabsmedicin som Wegovy?
Nej, ikke helt. Uanset om du følger en kostplan eller ej, vil du højst sandsynligt tabe dig, fordi medicinen dæmper din appetit. Men hvis du bare spiser mindre uden at tænke på, hvad du spiser, vil du formentlig tabe dig langsommere. Består din kost fx af fed mad, kage, hvidt brød og lignende – bare i mindre mængder – vil du tabe mindre fedt og mere muskelmasse, din krop kan komme til at mangle vigtige næringsstoffer, og du vil få sværere ved at holde vægten bagefter.
Det er alt sammen ting, som en sund kostplan som I FORMs kan hjælpe dig med at undgå. Se bare her:
I FORM Kostplan til vægttabsmedicin sætter klare rammer for, hvad du kan spise for at tabe dig på en sund og forsvarlig måde, mens du er på fx Wegovy.
Vi har gjort forarbejdet med at tælle, veje og regne. Det eneste, du skal gøre, er at følge planen – og dine resultater.
Kostplanen indeholder ca. 1300-1400 kcal om dagen og er udarbejdet af en autoriseret klinisk diætist. Du bliver guidet til alle måltider, og planen er fleksibel og nem at følge:
SUNDE VANER – det kan godt betale sig at følge en sund kostplan, når du er på vægttabsmedicin. Ikke alene bliver selve vægttabet sundere og mere effektivt – du får også nogle gode vaner, som du kan få glæde af resten af livet.
Nogle påstår, at man kan spise sig til samme effekt som Wegovy. Men selvom mæthedshormonet GLP-1 forekommer naturligt i tarmen, efter vi har spist (særligt måltider baseret på fiberrige råvarer), så er det naturlige GLP-1 nærmest ikke-eksisterende mellem måltiderne – i modsætning til det kunstige GLP-1 (fx semaglutid, som er det aktive stof i Wegovy og Ozempic). Det er nemlig i kroppen konstant, når du tager vægttabsmedicin. Så det er desværre umuligt, at spise sig til samme effekt, som du får af medicinen.
Men med vores kostplan er du sikret optimal mæthed, masser af kostfibre og protein samt vitaminer og mineraler, så din krop får alt det, den har brug for. Planen er bl.a. udviklet til at modvirke bivirkninger ved Wegovy og andre typer medicin baseret på såkaldte GLP-1-receptor agonister, altså stoffer, der efterligner kroppens naturlige tarmhormon , GLP-1.
Din vægt, din sundhed og dit velbefindende får med andre ord de bedste betingelser, hvis du supplerer din vægttabsmedicin med en sund Wegovy-kostplan som I FORMs.
Du kan sagtens tabe dig med kostændringer alene. Men det kan ikke anbefales.
En større andel af dit vægttab vil nemlig bestå af tabt muskelmasse, hvis du ikke gør noget aktivt for at vedligeholde og styrke dine muskler under dit vægttab. Og jo større andel af dit vægttab, der består af muskler i stedet for fedt, jo mindre sundhedsmæssig gevinst får du af dit vægttab. Samtidig er du i større risiko for at tage på bagefter, da din krop bruger mere energi på at vedligeholde dine muskler end dit fedtvæv.
Så hvis du ikke allerede har en eller anden form for træningsrutine, vil vi på det kraftigste anbefale, at du også begynder at træne.
Træningen behøver ikke at være kompliceret eller mega hård. Vi har udarbejdet et træningsprogram specielt til dig på vægttabsmedicin. Du finder det her:
Træningsprogram til dig på Wegovy
Husk, at du som abonnent også har fri adgang til hele vores digitale univers med fx masser af hjemmetrænings-videoer (også hvis du er svært overvægtig) samt løbe- og gå-programmer til alle niveauer.
Kostplanen er til dig, der tager vægttabsmedicin og er på udkig efter et sikkert, sundt OG effektivt vægttab.
Planen er bl.a. udviklet til at modvirke bivirkninger ved Wegovy og andre typer medicin baseret på såkaldte GLP-1-receptor agonister, altså stoffer, der efterligner kroppens naturlige tarmhormon , GLP-1. Det gælder fx:
Du kan dog godt følge vores Wegovy-kostplan, selvom du ikke er på Wegovy eller lignende medicin. Denne kostplan minder i sin opbygning om I FORMs andre kostplaner til vægttab, men er bygget op omkring flere små måltider, så du ikke skal spise så meget ad gangen.
Mindre måltider er dels lettere at få ned, hvis du døjer med bivirkninger som kvalme, dels er de lettere at overkomme, hvis du bliver meget hurtigt mæt. Samtidig er der i vores Wegovy-kostplan snacklister med ingredienser, som kan være med til at modvirke typiske bivirkninger ved vægttabsmedicin.
Wegovy-kostplanen ligger i kalorieindhold omtrent på niveau med vores I FORM Kostplan 1300-1400 kcal.
Kostplanen giver dig masser af protein og grøntsager, så du får næring, fibre, vitaminer og mineraler, mens du taber dig.
Når du er færdig med at tage vægttabsmedicin, kan du evt. hoppe til en af vores andre kostplaner eller vores forløb “Spis sundt – for altid” – så giver du dig selv den bedste forudsætning for at holde (og måske fortsætte) dit sunde vægttab.
Er du abonnent, har du gratis adgang til alle vores kostplaner.
Er du ikke abonnent, får du automatisk et introduktionstilbud, når du går til kostplanen. Abonnementet giver adgang til hele I FORMs digitale univers, og du kan til enhver tid opsige det igen.