Det er blevet populært at skylle elektrolytter ned efter en våd bytur. Få svar på, om kosttilskuddet egentlig virker mod tømmermænd, eller om du ligeså godt kan drikke et glas vand.
ELEKTROLYTTER er populært efter en bytur i kampen mod tømmermænd.
Har du prøvet at have ondt i håret dagen derpå, har du sikkert været villig til at prøve hvad som helst for at få det bedre. Måske også et af tidens populære påhit – elektrolytter, som fås i håndkøb.
Elektrolytter er naturlige salte og mineraler, som findes i kroppen, og som bl.a. hjælper med at opretholde væskebalancen.
Så det giver god nok mening at tro, at elektrolytter virker mod tømmermænd, som jo bl.a. opstår pga. dehydrering.
Men det er desværre ikke tilfældet, uanset hvor mange genstande du får indenbords. Det forklarer idrætslæge Mads Münster Karlsson, der arbejder med nogle af landets topatleter.
Læs også: Hvorfor gør alkohol mig trist dagen derpå?
“Du kan blive voldsomt dehydreret ved alkoholindtagelse og måske også fejlernæret. Og den balance skal genoprettes. Men det hjælper elektrolytter altså ikke med,” fortæller Mads Münster Karlsson.
Hvis du har oplevet, at elektrolyt-tilskud fik dine tømmermænd til at gå væk, er der måske en god forklaring.
Læs også: Hjælper natmad på tømmermænd?
“Det er ikke pga. selve indholdet i flasken eller tabletten, men den ekstra væske, du får, når du drikker elektrolytblandingen,” fastslår Mads Münster Karlsson, hvis bedste råd mod tømmermænd er:
“Tag to panodiler, drik en masse vand og få noget mad i maven.”
“Er du sund og rask, sker der ikke noget ved at tage en elektrolyt-tablet eller drik. Og hvis det betyder, du får noget ekstra væske og selv føler en effekt, kan det jo være ganske fint. Men fysiologisk har du ikke noget at vinde.”— Mads Münster Karlsson, idrætslæge hos Team Danmark