Mere energi, bedre søvn og over 6 kilos vægttab. Siden 2019 har Hanne levet efter I FORMs “Spis sundt – for altid”-principper.
MASSER AF GRØNT – og lange gåture har været en fast ingrediens i Hannes hverdag siden 2019, hvor hun startede på forløbet “Spis sundt – for altid”.
For 6 år siden var Hanne Staack ude at forny hele sin garderobe. Hun havde nemlig tabt sig 5 kilo, og det gamle tøj var blevet alt for stort.
Vægttabet fik hun ved at følge I FORMs 8-ugers kostforløb “Spis sundt - for altid”.
I dag passer “det nye tøj” stadig Hanne perfekt, for kiloene er ikke kommet igen. Faktisk har hun tabt sig yderligere 1,5 kilo.
“Jeg har været på kure før, hvor jeg hurtigt har taget kiloene på igen, men det her er anderledes. Det er ikke en kur med en stram kostplan, men en livsstil. Du skal bare følge 6 enkle principper, og de er supernemme at holde fast i,” siger Hanne.
“Du skal bare følge 6 enkle principper, og de er supernemme at holde fast i.”— Hanne Staack, tidligere deltager i I FORMs “Spis sundt – for altid”-forløb
Den største ændring for Hanne har klart været mængden af grøntsager.
“Jeg spiser grøntsager morgen, middag og aften, så jeg får ihvertfald 700-800 gram. Og det er altså meget, meget mere, end jeg fik før,” fortæller Hanne.
"Jeg får så meget energi af al den sunde mad, jeg føler mig godt tilpas, og jeg sover også bedre.”— Hanne Staack, tidligere deltager i I FORMs “Spis sundt – for altid”-forløb
En anden ting, der har ændret sig i Hannes kostvaner, er mængden af søde sager.
Før havde hun en ret sød tand og var især glad for chokolade. I dag er hun meget mere bevidst om sit forhold til søde sager.
“Jeg kan da stadig få lyst til chokolade, men jeg er meget bevidst om, at den slags ikke er en hverdagsting. Jeg er ikke fanatisk, og er jeg fx til fødselsdag, kan jeg godt tage et stykke kage – jeg skal så bare ikke gå hjem og fortsætte.”
“Jeg kan da stadig få lyst til chokolade, men jeg er meget bevidst om, at den slags ikke er en hverdagsting.”— Hanne Staack, tidligere deltager i I FORMs “Spis sundt – for altid”-forløb
Hanne har tidligere været ivrig løber, men det satte slidgigt i det ene knæ en stopper for.
Et af de 6 principper i I FORMs forløb “Spis sundt - for altid” er, at man skal ud at gå hver eneste dag, og det har Hanne kastet sig over i stedet.
“Jeg er så glad for at være kommet i gang med at gå, og jeg går så meget som muligt,” siger Hanne, der også har anskaffet sig en elcykel. Den triller typisk et sted mellem 500 og 800 km om måneden, ligesom Hanne også styrketræner derhjemme på stuegulvet.
Læs også: Slidgigt i knæ – typiske tegn og gode behandlingsmuligheder
"For mig har det virket at betragte det som en livsstilsændring, og ikke en kur, der skal afsluttes."— Hanne Staack, tidligere deltager i I FORMs “Spis sundt – for altid”-forløb
Hanne synes selv, at det har været ret nemt at ændre livsstil, men hun understreger, at det jo ikke kommer af sig selv.
“Hvis du hele tiden slækker på principperne, så virker det jo ikke. For mig har det virket at betragte det som en livsstilsændring, og ikke en kur, der skal afsluttes,” siger Hanne, der ikke er i tvivl om, at hun også i fremtiden kommer til at holde fast i de 6 principper.
“Ja, jeg har tabt mig, hvilket jeg er rigtig glad for, men det er jo ikke det eneste. Jeg får også så meget energi af al den sunde mad, jeg føler mig godt tilpas, og jeg sover også bedre,” siger Hanne.