På jagt efter en diæt, der virker – for dig? Tag vores test og få anbefalet en strategi, uanset om du er til faste rammer, fleksible principper eller masser af grønt.
TEST DIG SELV ... Og find ud af, hvilken slankestrategi der passer til dig.
Slankekur er blevet et lidt udskældt begreb. Det optimale ville selvfølgelig også være, hvis vi slet ikke havde brug for at tabe os, fordi vi altid fulgte de officielle kostråd og havde en stabil vægt år efter år.
Men ofte er virkeligheden den, at der er perioder, hvor vi giver den ekstra gas med fx juleknas, vaffelis, påskeæg eller fastelavnsboller.
Er de ekstra kilo kommet snigende, er det ikke altid nok at vende tilbage til hverdagens vaner. Det kan kræve en ekstraordinær indsats at få nulstillet systemet og komme overflødige kilo til livs.
Når du skal finde en slankestrategi, der passer perfekt til dig, er det imidlertid vigtigt at finde en metode, der harmonerer med dine mål, din hverdag og din motivation.
Og uanset hvilken strategi du vælger, så er det ikke mindst nødvendigt, at du følger kuren op med sunde mad- og motionsvaner, hvis du ikke skal tage det hele på igen bagefter.
Tag testen herunder, og få vores anbefaling til en strategi, der kan passe til dig.
Hvad enten du er til periodisk faste, trænings-bootcamps eller kalorieberegnede kostplaner, så er der størst chance for succes, hvis du følger disse 4 helt simple råd.
Læs også: Faste 16 timer – sådan virker 8:16
Læg bestikket fra dig mellem hver bid, og lad måltidet vare mindst 20 minutter. Så lang tid tager det nemlig for vores mæthedshormoner at virke.
Det er ikke farligt at blive lidt sulten mellem måltiderne. Følelsen kommer og går. Drik et stort glas vand, og distrahér dig selv ved at lave noget andet, indtil det er spisetid igen.
Det kan være en veninde, kollega eller din partner. Vedkommende kan hjælpe dig igennem fx ved at hoppe med vognen, give dig venlig konkurrence eller bare støtte dig og holde dig op på dit mål.
Det gør vi alle sammen. Det er ikke så vigtigt for, om du kommer i mål. Det, der er afgørende, er, at du ikke slår dig selv i hovedet med det og hurtigt kommer op på hesten igen.