Har du svært ved at finde hoved og hale i alle de råd om hudpleje, der florerer? Vi har fået en erfaren dermatolog til at dele sin egen, personlige opskrift på velplejet hud.
SUSANNE VISSING er dr. med., speciallæge i hudsygdomme og indehaver af klinikkerne Vissing i Nordhavn og Hørsholm.
Susanne Vissing har i mere end 25 år båret titlen som speciallæge i hudsygdomme. Det er dog ikke kun sygdomstilstande i huden, der har hendes interesse.
Hun er også passioneret omkring kosmetiske behandlinger, og i de to klinikker, der bærer hendes efternavn, behandles alt fra svamp og psoriasis til rødmen og rynker.
Speciallægen har også sin helt egen personlige opskrift på en velplejet hud – den får du herunder. Den rummer bl.a. serummer med bestemte ingredienser og en rens, der fjerner både snavs og make-up.
… begynder med vand og rens. Jeg vasker ansigtet med et let eksfolierende renseprodukt, og så bruger jeg et godt serum med antioxidanterne C- og E-vitamin, der beskytter huden mod skadelige frie radikaler og forebygger UV-skader. Der må desuden gerne være ferulic i mit serum. Det er også en antioxidant, der har den særlige egenskab, at den forstærker effekten af andre antioxidanter. Næste lag kan være et andet serum af høj kvalitet eller en let dagcreme, og så kommer solcremen på – altid!”
… vegetarisk mad. Jeg er dog meget bevidst om at få nok protein. Proteiner understøtter nemlig hudens collagenproduktion. Jeg får dem typisk i form af fisk, som også indeholder omega-3 fedtsyrer, der har en antiinflammatorisk effekt og styrker hudbarrieren. Både krop og hud skal have de rigtige byggesten.”
Prøv fx vores antiinflammatoriske kostplan
… og får min hud til at se friskere ud. Hvis jeg i en periode ikke har tid til at motionere, føler jeg, at jeg svigter mig selv. Jeg holder mest af at løbe, fordi det giver mig dagslys og frisk luft. Det er alt sammen godt for hormonbalancen og dermed for hele kroppen – også huden.”
… er fjernet fra badeværelseshylden. Der er nemlig ingen tvivl om, at min hud med alderen er blevet mere tør og dårligere til at binde fugt. Aktive cremer og godt med hyaluronsyre er derfor vigtigere end nogensinde før.”
Læs også: Bliver huden virkelig smukkere, når du drikker vand?
... 3 gange om året. De booster kollagen- og elastinproduktionen i huden, hvilket forebygger og reducerer rynker og holder huden spændstig. Behandlingerne hjælper mig også med at undgå rødmen, karsprængninger og pigmentforandringer, som ellers kommer med alderen. Jeg veksler mellem behandlingerne IPL, fraktioneret CO2-laser og Dual Frax-laser. De resultater, jeg opnår med laser, kan jeg aldrig opnå med en creme.”
“Laserbehandlinger kan både bruges sundhedsmæssigt og kosmetisk. De kan fx fjerne medfødte røde modermærker og karforandringer og give en generel hudforyngelse og rynkereduktion – samtidig med, at celleforandringer forårsaget af solen også reduceres.”— Susanne Vissing, dr. med., speciallæge i hudsygdomme
… solcreme. Det er uden sammenligning den bedste creme, hvis du vil holde huden sund og smuk. Kun på mørke vinterdage, hvor jeg bliver indenfor, kan jeg finde på at springe solcremen over. Selv når jeg skal ud at løbe i december, kommer den på. En lille smule sol er nemlig nok til at skade huden, og det er jo ikke besværligt at tage solcreme på. Det skal bare blive en vane.”
… som kan fjerne både makeup og snavs, så jeg ikke behøver flere renseprodukter. Dernæst bruger jeg creme med A-vitamin. Der er nemlig god videnskabelig evidens for, at denne ingrediens har en hudstimulerende og rynkereducerende effekt. A-vitamincremen bruger jeg fire gange om ugen, men den kan godt virke lidt udtørrende, så jeg topper med en natcreme. De dage, hvor jeg ikke smører med A-vitamin, bruger jeg blot natcremen.”