Popcorn som sund snack?

Er popcorn egentlig en sund form for snack?

8. juli 2015

Spørgsmål

Er popcorn sunde snacks?

Svar

Popcorn er sundere end chips. De indeholder nemlig mindre fedt, færre kalorier og flere kostfibre.

Når man sammenligner kartoffelchips med popcorn, viser det sig, at popcornene er en sundere snack.

Kartoffelchips indeholder pr. 100 g

Energi: 2236 kJ = 537 kcal
(heraf udgør fedt 31,9 g)

Popcorn indeholder pr. 100 g

Energi: 2092 kJ = 502 kcal
(heraf udgør fedt 24,3 g)

Som du kan se, indeholder popcorn lidt færre kalorier end kartoffelchips. Samtidig bidrager popcorn med flest kostfibre. Så hvis valget står mellem chips og popcorn, er popcorn det sundeste valg.

Faktisk er der mere fedt i mikrobølgepopcorn (26,8 g) end klassiske popcorn lavet i en gryde, så det sundeste valg er at poppe de hvide snacks på gammeldags maner. Eller uden fedt, men blot med en spiseskefuld vand i mikroovnen i fx en glasskål med låg.

Medmindre du vælger denne fedtfri model, er det dog bedst kun at spise popcorn i begrænsede mængder. De indeholder nemlig en del fedt, som er skadeligt i længden. Den sundeste snack er og bliver et stykke frugt eller grønsager skåret i tern eller både.

Har du for meget fedt på kroppen? Tjek din fedtprocent her.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: