Det startede med en kjole, som Michelle gerne ville passe til sin fødselsdag. Hun fulgte I FORMs gå-program i 10 uger – og fik mere end bare et vægttab.
I MED HØRETELEFONERNE og så bare gøre, som stemmen guider dig til. For Michelle var lydfilerne en stor hjælp til at få gået hver dag.
Dårlig søvn, stor snacktrang, hovedpine og overvægt. Flere ting gik 50-årige Michelle imod, og med sin dårlige ryg kunne hun ikke løse det hele ved at løbetræne eller gå i fitnesscenter.
Derfor blev hun nysgerrig på, om hun kunne få resultater alene ved at gå lange ture hver dag. I horisonten kunne hun ane sin 50 års fødselsdag, som gav motivation til at komme i gang. Lige den dag ville det betyde meget for hende at kunne passe sin flotte kjole, være glad og i bedre form.
Læs, hvordan det gik med Michelle.
Hvordan har det været at følge gangprogrammet?
“Jeg frygtede, hvor hårdt det ville blive, men da jeg kom i gang, tænkte jeg: ‘Det kan jeg jo godt klare’. Det blev gradvist sværere, men da var jeg jo også kommet i bedre form til at klare det, så det har været supergodt. Lydfilerne har været motiverende.”
Hvad har været det bedste ved at gå?
“Humøret. Hvis jeg havde en dårlig dag, fik jeg blæst hjernen igennem. Det føles som om, at jeg ikke kan være i dårligt humør, når jeg går.”
Læs også: 7 grunde til at gå ud i naturen
Hvilken betydning havde det, at det var hver dag?
“Jeg har forsøgt at tabe mig og leve sundt masser af gange. Denne her gang har det været sat i system, så de daglige gåture har smittet af på resten af min livsstil. Når man lige har nået sine 10.000 skridt, går man ikke hjem og spiser fastfood bagefter. Man skal gå hver dag, men så kommer resultaterne også på et sølvfad.”
Hvilke resultater har du opnået?
“Jeg har tabt mig 5,2 kg. Jeg har fået gang i min krop efter flere års pause. Nu er jeg mere aktiv og – måske endnu vigtigere – jeg har fået mere lyst til at være aktiv. Jeg kan mærke, at jeg er kommet i bedre form, og jeg sover bedre og snacker mindre.”
Hvordan har din snacktrang ændret sig?
“Før snackede jeg meget om aftenen, og hvis jeg vågnede om natten, kunne jeg stå op og spise, hvilket jeg slet ikke gør mere. Snacktrangen er blevet mindre i takt med, at jeg har gået mere. Det er sådan en befrielse at være fri for.”
Læs også: Cecilie droppede aftensnacks: “Jeg er blevet bevidst om, hvad jeg spiser”
Hvordan gik det med at passe kjolen til din fødselsdag?
“Det gik godt. Det var en kjole, jeg havde købt for et år siden, hvor den var lidt for lille. Men på fødselsdagen sad den lige, som den skulle. Jeg er stolt af min indsats. Nu er det blevet en rutine at gå hver dag, og det fortsætter jeg med.”