ASMR-videoer med rolige hverdagslyde er et populært internetfænomen, som mange bruger til at slappe af, reducere stress eller falde hurtigere i søvn.
GEAR NED MED ASMR – lyden af bobleplast, der popper, kan være lige dét, der får dig til at slappe af.
Lyden af en hårbørste, en sagte hvisken eller knitren fra akrylnegle.
Har du oplevet, hvordan små, sirlige lyde kan få det til at kilde behageligt i hovedbunden og brede sig som bølger af ro gennem kroppen? Så har du formentlig allerede prøvet en form for ASMR.
Bliv klogere på fænomenet her.
ASMR står for Autonomous Sensory Meridian Response (eller på dansk: autonom sensorisk meridian-respons), og det dækker over den behagelige, kriblende fornemmelse, som kan udløses af bestemte lyde eller visuelle stimuli.
Populært kaldes fænomenet også for “hjernemassage” eller “hjerneorgasme”.
Interessen for ASMR er eksploderet over hele verden siden 2010'erne, og især på YouTube kan man i dag finde et hav af videoer, som har til formål at fremkalde den særlige fornemmelse i kroppen.
Mange bruger ASMR-videoerne til at slappe af, falde i søvn eller reducere stress. For personer med angst og PTSD kan videoerne eksempelvis være en hjælp til at slappe af og fokusere på noget behageligt og ufarligt, så man bedre kan sove.
På trods af betegnelsen “hjerneorgasme” er ASMR langtfra en seksuel oplevelse for de fleste. Undersøgelser viser, at kun omkring 5 procent bruger ASMR med seksuelt formål.
Men fordi mange videoer viser unge kvinder, der hvisker tæt ind i kameraet, kan indtrykket forveksles med noget mere sensuelt.
Er du nysgerrig på fænomenet, kan du starte på YouTube og søge på ”ASMR sounds”. Her finder du videoer med fokus på forskellige lyde, så du kan finde frem til, hvilke der virker bedst for dig.
ASMR er meget individuelt, så hvis den første video ikke siger dig noget, findes der tusindvis af andre, du kan prøve.
De mest populære “triggere”, som udløser ASMR, er hvisken, knitren, tappen med neglene, langsomme bevægelser samt personlig opmærksomhed, hvor skaberen af videoen henvender sig direkte til seeren og giver omsorg.
En rolle i videoen kan fx være en frisør, der vasker og klipper hår. Lyden af en saks, børster, skummende shampoo eller en sprayflaske kan skabe en fornemmelse af nærvær.
Der er plads til at være til stede i nuet og lægge mærke til lyden af en hånd, der glider hen over et håndklæde, plastik, der knitrer, eller vand, der plasker i en vask. Det handler om at fokusere sanserne og slappe af i et trygt univers.
KILDE: Helle Breth Klausen, ph.d. i medievidenskab og har skrevet afhandling om ASMR, Aarhus Universitet