8 ugers bootcamp: “Jeg er gået en hel buksestørrelse ned”

33-årige Emilie ønskede brændende at komme i form til sit bryllup. Se hendes vilde resultater efter otte uger med et fast hjemmetræningsprogram, hun kunne lave, når børnene var lagt i seng.

Lyshåret kvinde i træningstøj, der smiler.

FORVANDLING Bryllupsklokkerne ringer for Emilie, der kommer til at stå helt skarpt på sin store dag.

© Jakob Helbig

Motivationen var helt i top hos Emilie, da hun tilmeldte sig I FORMs otte ugers bootcamp. Hun ønskede nemlig at føle sig godt tilpas i sin brudekjole på den store dag.

Den 33-årige mor til tre har altid elsket at træne, men oven på sin seneste barsel var det svært at komme i gang igen, og løsningen lå ikke i fitnesscenteret, som aldrig rigtigt har sagt Emilie noget.

Derfor kastede hun sig ud i 8 uger med hjemmetræning til I FORMs onlinevideoer, og resultaterne er ikke til at tage fejl af. Emilie er gået en hel buksestørrelse ned, og hun er blevet stærkere.

Emilies resultater

Hvorfor meldte du dig til bootcampen?
"Jeg skal giftes og har købt en meget tætsiddende brudekjole, så det var en kæmpe motivationsfaktor. Elsker også at træne, men er lige kommet ud af en barsel og har meget lidt tid i hverdagen med tre børn, en kæreste, en hund og et fuldtidsjob."

Hvilke resultater er du mest tilfreds med?
"Klart min mave. Der er jo kæmpe forskel. Den der muffintop er væk, og jeg er helt oppe at køre over det. Jeg er gået en hel buksestørrelse ned, og jeg kan også mærke, at jeg har rykket ved min grundform. Jeg kan tage flere gentagelser, når jeg træner, og jeg kan mærke større styrke i mine ben og baller, når jeg løber."

Hvad var det ved bootcampen, der virkede for dig?
"Det er fedt med et fast program, hvor der står præcis, hvad jeg skal gøre. Det er bare at trykke play på en video, og så er man i gang. Det er nemt at gå til, og jeg ved, det kun tager en halv time. Jeg kan lave programmet, når ungerne er lagt i seng. Skulle én af dem vågne, kan jeg bare trykke pause. Det er meget nemmere, end hvis jeg først skal pakke en taske og ned i fitnesscenteret."

Hvad har været hårdest?
"I starten var jeg lidt presset over, hvordan jeg skulle finde tid til at træne hver dag. Men efter en uge fik jeg sat det i system, og så opdagede jeg, at det egentlig var ret nemt at finde den halve time, når børnene var lagt."

Hvordan vil du holde de flotte resultater?
"Nu har jeg jo fundet ud af, hvor simpelt og nemt det er med hjemmetræning, og så er der ikke nogen undskyldning for ikke lige at tage et program."

Mest læste lige nu
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Gang

5 fordele ved en aftengåtur

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Mindfulness

Løs 7 typiske problemer med din vejrtrækning

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Aftensmad

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

274 kcal
30 minutter
Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Mere om Træningsmotivation
Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Træningsmotivation

Hvordan får jeg pulsen op, hvis jeg ikke kan bruge mine ben?

Træningsmotivation

8 tv-programmer, der motiverer dig til at leve sundere

Annonce

Vælg det bedste mobilabonnement til din træning

Træningsmotivation

6 nemme træningsforslag til slatne dage

Træningsmotivation

5 fede grunde til at dyrke kampsport: Derfor virker det!

Træningsmotivation

Derfor skal du altid tage trappen: 5 geniale grunde

Træningsmotivation

Så mange frygter træningscenteret

Træningsmotivation

9 gode grunde: Derfor er svømning superfedt

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler