Bananpandekager giver din krop brændstof til at klare dagen, og så både smager og mætter de utroligt godt – helt uden brug af mel og sukker. Se her, hvordan du laver dem på bare 5 minutter!
BANANPANDEKAGER Vil du have en lækker, sund og mættende morgenmad? Så prøv bananpandekager – det er nemt og hurtigt!
Pandekager til morgenmad – kan det være sundt? Ja, det kan det! Når vi vel at mærke ikke snakker de klassiske søde Rasmus Klump-pandekager med sukker og syltetøj, men derimod bananpandekager.
Se her, hvordan du på bare 5 minutter kan forvandle banan, æg og havregryn til et sundt og lækker måltid. Find ud af, hvorfor bananpandekager er sunde – og få inspiration til at lave dine egne bananpandekager.
VIDEO: Se, hvor nemt og hurtigt du kan lave en lækker bananpandekage – sund morgenmad, der mætter længe!
Kalorieindholdet afhænger selvfølgelig af, hvad du putter i din pandekagedej, hvor meget fedt du steger den i – og hvilke topping, du putter på. I vores bananpandekager er der ca. 131 kalorier pr. 100 gram pandekage. Til sammenligning er der i klassiske pandekager omkring 225 kalorier pr. 100 gram. Se næringsindholdet herunder.
Du kan gøre vores sunde bananpandekager endnu mindre kalorierige ved at lave dem med kun æggehvider i stedet for med hele æg med blomme.
Banapandekager kan holde sig i ca. 2-3 dage i køleskabet. Skal du gemme dem længere, så put dem i fryseren – helst lige når de har kølet lidt af. Du kan også gemme selve pandekagedejen. Den holder sig snildt i et døgn i køleskabet – og så har du hurtigt friskbagte pandekager næste dag.
Opskriften på bananpandekager herover er en grundopskrift, der er lækker og sund, som den er – men som du sagtens kan variere på mange måder efter din egen smag og præferencer.
Styr uden om sukker, is og sirup, hvis dine bananpandekager stadig skal være sunde. Heldigvis er der masser af andre lækre, sunde ting, du kan toppe dine pandekager med:
Vil du have mere inspiration til lækre, sunde bananpandekager? Her har vi samlet 6 ekstra opskrifter. Bon appetit
En dessert behøver ikke være usund for at smage fantastisk. Prøv disse sunde og vidunderligt lækre bananpandekager med blåbær og citron. Du vil elske dem!
Vi giver dig de perfekte pandekager til morgenmadsbordet, desserten eller bare en eftermiddagssnack. De har den helt rigtige højde, og så har vi piftet dem op med både blåbær, ricotta og ahornshirup.
Forkæl din søde tand med disse skønne og sunde bananpandekager.
Var det noget med en lækker bananpandekage til morgenmad? Den er helt uden mel, sukker og mælk, men serveres til gengæld med skyr og friske bær.
Ud over at de er lækre, mætter bananpandekager også rigtig godt på grund af de proteinrige æg. Her er tre varianter: Til dig, der vil tabe dig, træner meget eller bare vil spise sundt.
Pandekager behøver ikke være propfyldt med kalorier. Denne sunde variant giver god energi og holder dig mæt længe, og så smager den oven i købet super skønt.
Var det noget med et cremet tårn af bananpandekager med hindbærcreme og frisk frugt? Så prøv opskriften her uden mel og sukker.
Disse dekorative bananpandekager behager både synet, sundheden og smagsløgene.