Rumænsk dødløft til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Baglår, baller, lænd.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Stå med stangen hængende foran kroppen i strakte arme. Skyd nu hoften bagud, så du bøjer i hoften, og din overkrop nærmer sig gulvet – stadig med stangen hængende i armene.

Husk at holde knæene næsten strakte under hele øvelsen. Stræk nu hoften igen i modsat rækkefølge.

Tips: Skyd bryst og kig fremad under øvelsen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: