Sådan laver du side dip
Lav øvelsen side dip på en kantsten og få stærkere benmuskler.
Side dip
- Stil dig med siden til kantstenen med den venstre fod oppe på fortovet og den anden fod hængende ud over.
- Al vægten ligger altså på venstre ben. Bøj nu ned i venstre knæ, og stræk højre ben frem.
- Vend tæerne op mod skinnebenet, og dyp hælen ned, så den lige snitter vejen. Kom herefter op til udgangspositionen igen.
- Antal: 15 stk. til hvert ben (først 15 med den ene fod og så 15 med den anden).