Sådan laver du side dip

Lav øvelsen side dip på en kantsten og få stærkere benmuskler.

kvinde træner på kantsten udendørs

Side dip

  • Stil dig med siden til kantstenen med den venstre fod oppe på fortovet og den anden fod hængende ud over.
  • Al vægten ligger altså på venstre ben. Bøj nu ned i venstre knæ, og stræk højre ben frem.
  • Vend tæerne op mod skinnebenet, og dyp hælen ned, så den lige snitter vejen. Kom herefter op til udgangspositionen igen.
  • Antal: 15 stk. til hvert ben (først 15 med den ene fod og så 15 med den anden).

Se øvelsen på video

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background