Sådan laver du side dip

Lav øvelsen side dip på en kantsten og få stærkere benmuskler.

kvinde træner på kantsten udendørs

Side dip

  • Stil dig med siden til kantstenen med den venstre fod oppe på fortovet og den anden fod hængende ud over.
  • Al vægten ligger altså på venstre ben. Bøj nu ned i venstre knæ, og stræk højre ben frem.
  • Vend tæerne op mod skinnebenet, og dyp hælen ned, så den lige snitter vejen. Kom herefter op til udgangspositionen igen.
  • Antal: 15 stk. til hvert ben (først 15 med den ene fod og så 15 med den anden).

Se øvelsen på video

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background