kvinde træner på kantsten udendørs
© Jakob Helbig

Sådan laver du side dip

Lav øvelsen side dip på en kantsten og få stærkere benmuskler.

23. februar 2016 af Michelle Kristensen

Side dip

  • Stil dig med siden til kantstenen med den venstre fod oppe på fortovet og den anden fod hængende ud over.
  • Al vægten ligger altså på venstre ben. Bøj nu ned i venstre knæ, og stræk højre ben frem.
  • Vend tæerne op mod skinnebenet, og dyp hælen ned, så den lige snitter vejen. Kom herefter op til udgangspositionen igen.
  • Antal: 15 stk. til hvert ben (først 15 med den ene fod og så 15 med den anden).

Se øvelsen på video

 

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler