Sådan laver du hand release push-ups

Push-ups er altid hårde, men denne version, hvor du hurtigt løfter hænderne inden, føles ekstra sej.

Kvinde ligger og kvinde laver push-ups

Hand release push-ups

Sådan gør du

  • Læg dig ned på gulvet med hænderne ud for dine skuldre.
  • Spænd op i maven.
  • Lav et eksplosivt afsæt i hænder og arme, og løft dig selv op fra gulvet ved at strække armene.
  • Vend tilbage til startpositionen, løft hurtigt hænderne fra gulvet og start forfra.
  • Antal: Gentag 15 gange.

Se øvelsen på video

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background