Sådan laver du hand release push-ups

Push-ups er altid hårde, men denne version, hvor du hurtigt løfter hænderne inden, føles ekstra sej.

Kvinde ligger og kvinde laver push-ups

Hand release push-ups

Sådan gør du

  • Læg dig ned på gulvet med hænderne ud for dine skuldre.
  • Spænd op i maven.
  • Lav et eksplosivt afsæt i hænder og arme, og løft dig selv op fra gulvet ved at strække armene.
  • Vend tilbage til startpositionen, løft hurtigt hænderne fra gulvet og start forfra.
  • Antal: Gentag 15 gange.

Se øvelsen på video

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background