Sådan laver du bro med udrul

Træningen behøver ikke altid foregå i fitnesscenteret for at være effektiv. Her er en øvelse, som du med garanti vil kunne mærke.

Kvinde står i bro

Bro med udrul via plantevogn

  • Læg dig på ryggen med fødderne på plantevognen og bøjede knæ.
  • Læg armene langs siden.
  • Skub numsen op, og sørg for at holde vognen tæt på den.
  • Stræk benene, mens du konstant holder numsen oppe, og vognen ruller udad.
  • Kom så langt ud som muligt, og træk så vognen op til numsen igen, og start forfra.
  • Antal: 12 gentagelser i alt.

Se øvelsen på video

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background