Kvinde står i bro
© Wichmann+Bendtsen

Sådan laver du bro med udrul

Træningen behøver ikke altid foregå i fitnesscenteret for at være effektiv. Her er en øvelse, som du med garanti vil kunne mærke.

12. maj 2016 af Michelle Kristensen

Bro med udrul via plantevogn

  • Læg dig på ryggen med fødderne på plantevognen og bøjede knæ.
  • Læg armene langs siden.
  • Skub numsen op, og sørg for at holde vognen tæt på den.
  • Stræk benene, mens du konstant holder numsen oppe, og vognen ruller udad.
  • Kom så langt ud som muligt, og træk så vognen op til numsen igen, og start forfra.
  • Antal: 12 gentagelser i alt.

Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: