Sådan laver du lægløft

Både dine benmuskler og din løbeform vil takke dig for at lave lægløft på kantsten.

kvinde styrketræner på kantsten

Lægløft

  • Stil dig på venstre fod, mens højre fod ikke rører jorden. Kom ud at stå på kantstenen, så venstre hæl er fri, men peger ned mod jorden.
  • Sæt nu af, så du kommer op at stå på fodballen, og sænk så langsomt ned igen til udgangsposition.
  • Antal: 15 stk. til hver fod (først 15 på den ene fod og derefter 15 på den anden).

Se øvelsen på video

Newsletter background