kvinde styrketræner på kantsten
© Jakob Helbig

Sådan laver du lægløft

Både dine benmuskler og din løbeform vil takke dig for at lave lægløft på kantsten.

23. februar 2016 af Michelle Kristensen

Lægløft 

  • Stil dig på venstre fod, mens højre fod ikke rører jorden. Kom ud at stå på kantstenen, så venstre hæl er fri, men peger ned mod jorden.
  • Sæt nu af, så du kommer op at stå på fodballen, og sænk så langsomt ned igen til udgangsposition.
  • Antal: 15 stk. til hver fod (først 15 på den ene fod og derefter 15 på den anden).

Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: