Sådan laver du lægløft

Både dine benmuskler og din løbeform vil takke dig for at lave lægløft på kantsten.

kvinde styrketræner på kantsten

Lægløft

  • Stil dig på venstre fod, mens højre fod ikke rører jorden. Kom ud at stå på kantstenen, så venstre hæl er fri, men peger ned mod jorden.
  • Sæt nu af, så du kommer op at stå på fodballen, og sænk så langsomt ned igen til udgangsposition.
  • Antal: 15 stk. til hver fod (først 15 på den ene fod og derefter 15 på den anden).

Se øvelsen på video

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background