Sådan laver du lægløft
Både dine benmuskler og din løbeform vil takke dig for at lave lægløft på kantsten.
Lægløft
- Stil dig på venstre fod, mens højre fod ikke rører jorden. Kom ud at stå på kantstenen, så venstre hæl er fri, men peger ned mod jorden.
- Sæt nu af, så du kommer op at stå på fodballen, og sænk så langsomt ned igen til udgangsposition.
- Antal: 15 stk. til hver fod (først 15 på den ene fod og derefter 15 på den anden).
Se øvelsen på video
