Succes i centeret: Få 3 programmer, der matcher DIT mål

Savner du inspiration til, hvordan du skal træne i fitnesscenteret? Prøv I FORMs Fitnessplan med målrettede, skræddersyede programmer, du kan printe og tage med i centeret. Så bliver det ikke nemmere.

Er du kørt sur i de samme maskiner og øvelser i træningscenteret? Eller er du ny, og ved du ikke, hvor du skal starte?

Uanset om du er begynder eller øvet, er I FORMs Fitnessplan et fantastisk redskab til at komme i mål med din træning.

Det får du:

  • 3 Fitnessplaner (sund, stærk og slank). Vælg din favorit eller prøv dem alle
  • 3 forskellige programmer til hver plan, der giver variation og progression i din træning
  • Hjælp til dine træningskriser. Vi har løsningerne til de hyppigste udfordringer i centeret
  • Derudover får du adgang til et stort træningsunivers med +100 videotræninger, du kan lave når som helst og hvor helst

Sådan gør du:

  1. Vælg dit mål: stærk, sund eller slank
  2. Tilgå programmerne på din telefon, eller print dem ud, så du kan følge dem i centeret
  3. Skift til næste program, når du er klar til nye udfordringer.

Så er du klar til mange ugers sjov og varieret træning

    Mest læste lige nu
    Styrketræningsøvelser

    Få stærke ben med I FORMs julekalender

    Motivation til vægttab

    Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

    Forebyggelse

    8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

    Styrketræning

    Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

    Styrketræningsøvelser

    1. december

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Skønhed

    Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Psykologi

    Lær at give slip på bekymringerne

    Mere om Fitness
    Annonce

    Sådan sikrer du dit fitnessbrand

    Fitness

    Test dig selv, og få en målrettet plan: Hvordan skal du træne i fitnesscenteret?

    Fitness

    Sund, slank eller stærk? Sådan skal du træne i fitnesscenteret for at nå dit mål

    Fitness

    Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være stærk

    Fitness

    Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være sund

    Fitness

    Nå dit mål i fitnesscenteret: Her er planen til dig, der vil være slank

    Fitness

    Fitnessplan - stærk - program 3

    Fitness

    Fitnessplan – stærk – program 2

    Fitness

    Fitnessplan - stærk - program 1

    Fitness

    Fitnessplan - sund - program 2

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Superfood

    Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

    Forebyggelse

    Derfor er sauna så sundt

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Forebyggelse

    Skal du være bekymret for nattesved?

    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Træning

    Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler