Nu er der ingen undskyldninger for ikke at komme i form. 7-Minute Workout er et træningsprogram, der hverken er tidskrævende, dyrt eller besværligt. Træningsprogrammet består af 12 intensive øvelser, som du kan lave hvor og når som helst. God fornøjelse!
7-Minute Workout er et træningsprogram, der hører under kategorien High Intensity Circuit Training (HICT) eller høj-intensivt træningskredsløb, som det bedst oversættes til på dansk.
7-Minute Workout stammer fra et større amerikansk forskningsprojekt, der viser, at bare syv minutters motion dagligt ser ud til at kunne bidrage til sundheds- og helbredsmæssige forbedringer.
Er du allerede i god form, kan du øge antallet af trænings-øvelser eller antallet af sekunder, du udfører hver øvelse i.
Hvor effektivt er programmet, hvis du er i god form?
7-Minute Workout kan findes som app, MEN vi har her samlet et par af de allerbedste trænings-øvelser.
Find videoer af alle 12 trænings-øvelser herunder