Sådan laver du walking lunges

Styrk din benmuskler og få færre skader på din løbetur med walking lunges.

Kvinde laver lunge udendørs

Walking lunges

  • Start med at stå på kantstenen på højre fod og løft det venstre ben. Tag nu et stort skridt frem med venstre ben, og sæt foden på kantstenen længere fremme.
  • Bøj ned i knæ, så snart du rammer kantstenen - bageste højre fod skal op på tå, og højre knæ skal så langt ned som muligt.
  • Sæt herefter af, og tag et stort skridt fremad med modsatte fod.
  • Antal: 20 skridt i alt.

Se øvelsen på video