Sådan laver du walking lunges
Styrk din benmuskler og få færre skader på din løbetur med walking lunges.
Walking lunges
- Start med at stå på kantstenen på højre fod og løft det venstre ben. Tag nu et stort skridt frem med venstre ben, og sæt foden på kantstenen længere fremme.
- Bøj ned i knæ, så snart du rammer kantstenen - bageste højre fod skal op på tå, og højre knæ skal så langt ned som muligt.
- Sæt herefter af, og tag et stort skridt fremad med modsatte fod.
- Antal: 20 skridt i alt.
Se øvelsen på video
