Sådan laver du walking lunges

Styrk din benmuskler og få færre skader på din løbetur med walking lunges.

Kvinde laver lunge udendørs

Walking lunges

  • Start med at stå på kantstenen på højre fod og løft det venstre ben. Tag nu et stort skridt frem med venstre ben, og sæt foden på kantstenen længere fremme.
  • Bøj ned i knæ, så snart du rammer kantstenen - bageste højre fod skal op på tå, og højre knæ skal så langt ned som muligt.
  • Sæt herefter af, og tag et stort skridt fremad med modsatte fod.
  • Antal: 20 skridt i alt.

Se øvelsen på video

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background