Sådan laver du walking lunges

Styrk din benmuskler og få færre skader på din løbetur med walking lunges.

Kvinde laver lunge udendørs

Walking lunges

  • Start med at stå på kantstenen på højre fod og løft det venstre ben. Tag nu et stort skridt frem med venstre ben, og sæt foden på kantstenen længere fremme.
  • Bøj ned i knæ, så snart du rammer kantstenen - bageste højre fod skal op på tå, og højre knæ skal så langt ned som muligt.
  • Sæt herefter af, og tag et stort skridt fremad med modsatte fod.
  • Antal: 20 skridt i alt.

Se øvelsen på video

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background