Læs også

Kvinde trækker i elastik

4 skulderøvelser, der styrker og forebygger smerter

kvinde laver squat udendørs

© Jakob Helbig

Sådan laver du stripper squat

Lav squats på en kantsten og se din løbeform stige til vejrs.

23. februar 2016 af Michelle Kristensen

Stripper squat

Stå i en bredstående position. Sæt hælene op på kantstenen, så du står på dine fodballer.
Hold overkroppen oprejst hele tiden, og pres skulderbladene sammen, så brystet kommer frem.
Bøj nu i knæene, og tænk på at sænke numsen så langt ned som muligt - gerne længere ned end til knæhøjde.
Når du ikke kan komme længere ned, sætter du af ved at presse fra med hælene og kommer op til stående position igen.
Antal: 12 stk.

LÆSER-FAVORIT: Kari Traa Løbejakke + 3 nr. af I FORM - KUN 129 kr.! Klik her >>

Se øvelsen på video

Kommentarer

5 UGERS KURSUS: Anti- inflammatorisk Kickstart

TILMELD DIG KURSET FOR KUN 299,-

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.