kvinde laver squat udendørs
© Jakob Helbig

Sådan laver du stripper squat

Lav squats på en kantsten og se din løbeform stige til vejrs.

23. februar 2016 af Michelle Kristensen

Stripper squat

  • Stå i en bredstående position. Sæt hælene op på kantstenen, så du står på dine fodballer.
  • Hold overkroppen oprejst hele tiden, og pres skulderbladene sammen, så brystet kommer frem.
  • Bøj nu i knæene, og tænk på at sænke numsen så langt ned som muligt - gerne længere ned end til knæhøjde.
  • Når du ikke kan komme længere ned, sætter du af ved at presse fra med hælene og kommer op til stående position igen.
  • Antal: 12 stk.

 LÆSER-FAVORIT: Kari Traa Løbejakke + 3 nr. af I FORM - KUN 129 kr.! Klik her >>

Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler