Sådan laver du bred squat
Lav squats på en kantsten, og se din løbeform stige til vejrs.
Bred squat
- Stå i en bredstående position. Sæt hælene op på kantstenen, så du står på dine fodballer.
- Hold overkroppen oprejst hele tiden, og pres skulderbladene sammen, så brystet kommer frem.
- Bøj nu i knæene, og tænk på at sænke numsen så langt ned som muligt – gerne længere ned end til knæhøjde.
- Når du ikke kan komme længere ned, sætter du af ved at presse fra med hælene og kommer op til stående position igen.
Antal: 12 stk.
LÆSER-FAVORIT: Kari Traa Løbejakke + 3 nr. af I FORM - KUN 129 kr.! Klik her >>
Se øvelsen på video
