Statisk lateral lunge

  • Stå bredt med stor afstand mellem fødderne. Lad dine fødder pege fremad og lidt udad. Placer begge hænder foran kroppen.
  • På en udånding bøjer du ned og udad i det ene knæ til 90 grader.
  • Det andet ben holder du strakt. Hold overkroppen ret, den må ikke rotere. På en ny indånding løfter du dig op igen. På næste udånding bøjer du det andet knæ i 90 grader og fortsætter.

Det får du ud af øvelsen

  • Stramme ben og baller.

Se hvordan du laver lunges på video

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background