Sådan laver du statiske lunges

Træn både ben og baller med statiske lateral lunges.

22. august 2016 af Sabrina Dinic

Statisk lateral lunge

  • Stå bredt med stor afstand mellem fødderne. Lad dine fødder pege fremad og lidt udad. Placer begge hænder foran kroppen.
  • På en udånding bøjer du ned og udad i det ene knæ til 90 grader.
  • Det andet ben holder du strakt. Hold overkroppen ret, den må ikke rotere. På en ny indånding løfter du dig op igen. På næste udånding bøjer du det andet knæ i 90 grader og fortsætter.


Det får du ud af øvelsen

  • Stramme ben og baller.


Se hvordan du laver lunges på video

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler