Sådan laver du statiske lunges

Statisk lateral lunge

• Stå bredt med stor afstand mellem fødderne. Lad dine fødder pege fremad og lidt udad. Placer begge hænder foran kroppen.
• På en udånding bøjer du ned og udad i det ene knæ til 90 grader.
• Det andet ben holder du strakt. Hold overkroppen ret, den må ikke rotere. På en ny indånding løfter du dig op igen. På næste udånding bøjer du det andet knæ i 90 grader og fortsætter.

Det får du ud af øvelsen

• Stramme ben og baller.

Se hvordan du laver lunges på video