Sådan laver du statiske lunges

Træn både ben og baller med statiske lateral lunges.

22. august 2016 af Sabrina Dinic

Statisk lateral lunge

  • Stå bredt med stor afstand mellem fødderne. Lad dine fødder pege fremad og lidt udad. Placer begge hænder foran kroppen.
  • På en udånding bøjer du ned og udad i det ene knæ til 90 grader.
  • Det andet ben holder du strakt. Hold overkroppen ret, den må ikke rotere. På en ny indånding løfter du dig op igen. På næste udånding bøjer du det andet knæ i 90 grader og fortsætter.


Det får du ud af øvelsen

  • Stramme ben og baller.


Se hvordan du laver lunges på video

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: