Læs også

Sådan laver du statiske lunges

Sådan laver du balance på ét ben

Øvelsen balance på ét ben styrker ikke kun balance. Dine baller får også en tur.

22. august 2016 af Sabrina Dinic
#Baller

Balance på ét ben

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.

  • Læn dig frem på venstre ben, mens du løfter højre ben bagud. Begge ben er strakte. Spænd i mave og baller. Prøv nu, om du kan røre gulvet eller dine tæer med fingrene. Kom op igen.

  • Gentag i 30 sek. på venstre ben og 30 sek. på højre.


Det får du ud af øvelsen

  • Faste baller og en bedre balance.

Se hvordan du laver øvelsen på video

Bliv bomstærk uden udstyr

1. Sådan laver du planken 2. Sådan laver du statiske lunges 3. Sådan laver du hoftetvist 4. Sådan går du krabbegang 5. Sådan laver du den dynamiske planke 6. Sådan laver du balance på ét ben 7. Sådan laver du bear crawl 8. Sådan laver du step back
#Baller

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Afstemning

Hvilken øvelse er din favorit?


I FORM anbefaler