Sådan laver du balance på ét ben

Øvelsen balance på ét ben styrker ikke kun balance. Dine baller får også en tur.

Balance på ét ben

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Læn dig frem på venstre ben, mens du løfter højre ben bagud. Begge ben er strakte. Spænd i mave og baller. Prøv nu, om du kan røre gulvet eller dine tæer med fingrene. Kom op igen.
  • Gentag i 30 sek. på venstre ben og 30 sek. på højre.

Det får du ud af øvelsen

  • Faste baller og en bedre balance.

Se hvordan du laver øvelsen på video

Newsletter background