Sådan laver du balance på ét ben

Balance på ét ben

• Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
• Læn dig frem på venstre ben, mens du løfter højre ben bagud. Begge ben er strakte. Spænd i mave og baller. Prøv nu, om du kan røre gulvet eller dine tæer med fingrene. Kom op igen.
• Gentag i 30 sek. på venstre ben og 30 sek. på højre.

Det får du ud af øvelsen

• Faste baller og en bedre balance.

Se hvordan du laver øvelsen på video