Sådan laver du balance på ét ben
Øvelsen balance på ét ben styrker ikke kun balance. Dine baller får også en tur.
Balance på ét ben
- Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
- Læn dig frem på venstre ben, mens du løfter højre ben bagud. Begge ben er strakte. Spænd i mave og baller. Prøv nu, om du kan røre gulvet eller dine tæer med fingrene. Kom op igen.
- Gentag i 30 sek. på venstre ben og 30 sek. på højre.
Det får du ud af øvelsen
- Faste baller og en bedre balance.