Sådan laver du balance på ét ben

Øvelsen balance på ét ben styrker ikke kun balance. Dine baller får også en tur.

22. august 2016 af Sabrina Dinic

Balance på ét ben

  • Stå med fødderne i hoftebreddes afstand.
  • Læn dig frem på venstre ben, mens du løfter højre ben bagud. Begge ben er strakte. Spænd i mave og baller. Prøv nu, om du kan røre gulvet eller dine tæer med fingrene. Kom op igen.
  • Gentag i 30 sek. på venstre ben og 30 sek. på højre.


Det får du ud af øvelsen

  • Faste baller og en bedre balance.

Se hvordan du laver øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: