Sådan laver du hoftetvist

Hoftetvist er en god øvelse for dig, der ønsker at styrke hele din krop. Desuden er den også god til de skrå mavemuskler.

Hoftetvist

  • Stå i plankeposition på underarme og tæer.
  • På en udånding tvister du hoften ud til højre side, og på en indånding kommer du op i startposition igen. Gentag nu til venstre side.
  • Husk at spænde i maven og holde hoften oppe. Undgå at stritte opad med bagdelen.

Det får du ud af øvelsen

  • Styrker hele kroppen, specielt dine skrå mavemuskler.

Se hvordan du laver hoftetvist på video

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background