Sådan laver du hoftetvist
Hoftetvist er en god øvelse for dig, der ønsker at styrke hele din krop. Desuden er den også god til de skrå mavemuskler.
Hoftetvist
- Stå i plankeposition på underarme og tæer.
- På en udånding tvister du hoften ud til højre side, og på en indånding kommer du op i startposition igen. Gentag nu til venstre side.
- Husk at spænde i maven og holde hoften oppe. Undgå at stritte opad med bagdelen.
Det får du ud af øvelsen
- Styrker hele kroppen, specielt dine skrå mavemuskler.