Sådan laver du hoftetvist

Hoftetvist er en god øvelse for dig, der ønsker at styrke hele din krop. Desuden er den også god til de skråmavemuskler.

22. august 2016 af Sabrina Dinic

Hoftetvist

  • Stå i plankeposition på underarme og tæer.
  • På en udånding tvister du hoften ud til højre side, og på en indånding kommer du op i startposition igen. Gentag nu til venstre side.
  • Husk at spænde i maven og holde hoften oppe. Undgå at stritte opad med bagdelen.


Det får du ud af øvelsen

  • Styrker hele kroppen, specielt dine skrå mavemuskler.


Se hvordan du laver hoftetvist på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler