Sådan laver du hoftetvist

Hoftetvist er en god øvelse for dig, der ønsker at styrke hele din krop. Desuden er den også god til de skrå mavemuskler.

Hoftetvist

  • Stå i plankeposition på underarme og tæer.
  • På en udånding tvister du hoften ud til højre side, og på en indånding kommer du op i startposition igen. Gentag nu til venstre side.
  • Husk at spænde i maven og holde hoften oppe. Undgå at stritte opad med bagdelen.

Det får du ud af øvelsen

  • Styrker hele kroppen, specielt dine skrå mavemuskler.

Se hvordan du laver hoftetvist på video

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background