Sådan laver du balanceøvelse

Med et kosteskaft i hænderne kan du både få baller af stål og få forbedret din balanceevne.

kvinde bøjer sig med kosteskaft

Balanceøvelse med kosteskaft

  • Hold kosteskaftet bredere end skulderbredde og stræk armene lige op over hovedet.
  • Løft venstre ben, og bøj i knæet, så du har 90 graders vinkel i både hofte og knæ.
  • Kør nu venstre ben bagud, mens du bøjer i højre ben, læner overkroppen forover og lader kosteskaftet røre anklen. Du skal bøje godt i det ben, du står på, for at kunne nå.
  • Kom herefter op til udgangsposition igen for at gentage øvelsen.
  • Antal: 10 stk på hvert ben.

Se øvelsen på video