Sådan laver du balanceøvelse

Balanceøvelse med kosteskaft

• Hold kosteskaftet bredere end skulderbredde og stræk armene lige op over hovedet.
• Løft venstre ben, og bøj i knæet, så du har 90 graders vinkel i både hofte og knæ.
• Kør nu venstre ben bagud, mens du bøjer i højre ben, læner overkroppen forover og lader kosteskaftet røre anklen. Du skal bøje godt i det ben, du står på, for at kunne nå.
• Kom herefter op til udgangsposition igen for at gentage øvelsen.
• Antal: 10 stk på hvert ben.

Se øvelsen på video