Sådan laver du balanceøvelse
Med et kosteskaft i hænderne kan du både få baller af stål og få forbedret din balanceevne.
Balanceøvelse med kosteskaft
- Hold kosteskaftet bredere end skulderbredde og stræk armene lige op over hovedet.
- Løft venstre ben, og bøj i knæet, så du har 90 graders vinkel i både hofte og knæ.
- Kør nu venstre ben bagud, mens du bøjer i højre ben, læner overkroppen forover og lader kosteskaftet røre anklen. Du skal bøje godt i det ben, du står på, for at kunne nå.
- Kom herefter op til udgangsposition igen for at gentage øvelsen.
- Antal: 10 stk på hvert ben.
Se øvelsen på video
