kvinde bøjer sig med kosteskaft
© Wichmann+Bendtsen

Sådan laver du balanceøvelse

Med et kosteskaft i hænderne kan du både få baller af stål og få forbedret din balanceevne.

12. maj 2016 af Michelle Kristensen

Balanceøvelse med kosteskaft

  • Hold kosteskaftet bredere end skulderbredde og stræk armene lige op over hovedet.
  • Løft venstre ben, og bøj i knæet, så du har 90 graders vinkel i både hofte og knæ.
  • Kør nu venstre ben bagud, mens du bøjer i højre ben, læner overkroppen forover og lader kosteskaftet røre anklen. Du skal bøje godt i det ben, du står på, for at kunne nå.
  • Kom herefter op til udgangsposition igen for at gentage øvelsen.
  • Antal: 10 stk på hvert ben.

Se øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: