Træning Styrketræning Styrketræningsøvelser Sådan lave... Sådan laver du en rullende planke Sæt hjul under dine plankeøvelser, og styrk din core. Se her hvordan. Af Michelle Kristensen 12. maj 2016 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Styrketræning på budget 3. Sådan laver du en rullende planke 1. Sådan laver du jumpsquat med step-ups2. Sådan laver du balanceøvelse3. Sådan laver du en rullende planke4. Sådan laver du lunges med forhøjning5. Sådan laver du ben- og armstræk med vip6. Sådan laver du bro med udrul Rullende planke med plantevogn Læg dig i plankeposition med strakte arme. Sørg for, at dine hænder er placeret lige under skuldrene, og at de er i lige linje med fødderne på plantevognen. Bøj i knæene, og skub numsen lidt opad, imens du kører knæene tættere på dine albuer. Kør så langt ind som muligt og herefter ud til udgangspositionen igen. Hvis du har lyst, kan du også køre skråt ind med vognen, så knæene skiftevis kører op til den ene og anden albue. Antal: 15 rul i alt. Se øvelsen på video