Full contact twist til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Mave, ryg.

3. november 2008

Sådan gør du: Placer vægtstangen i hullet på skiven, og grib fat om stangen med strakte arme. Stil dig i bredstående stilling, og sving den øverste del af stangen ned ved siden af kroppen, mens du roterer i torso – stop, når stangen rører siden af din hofte. Spol bevægelsen baglæns, og gentag til den anden side.

Tips: Vend overkroppen mod stangen.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler