Dødløft fra knæ til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør den godt for: Lænd, lår, balder, ryg.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Placer vægtstangen på bænkene foran dig, og stil dig helt ind til den. Skyd hoften bagud, så din overkrop kommer så langt ned, at du kan gribe fat om stangen. Ret dig nu op i ryggen, indtil du igen står i lodret position – sørg for, at knæene ikke flytter sig fremad under øvelsen. Husk at holde knæene næsten strakte under hele øvelsen. Stræk nu hoften igen i modsat rækkefølge.

Tips: Kig lige ud eller op, og skyd brystet frem.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: