Barbell rows til 15 ugers træningsøvelser

Hvad gør de godt for: Ryg.

3. november 2008 af I FORM

Sådan gør du: Placer vægtstangen på gulvet foran dig. Grib fat om stangen, så der er en skulderbreddes luft mellem dine hænder. Bøj nu overkroppen forover, og lad vægtstangen hænge i armene. Træk så stangen op til maven. Før nu langsomt stangen nedad igen mod gulvet. Husk at svaje let i ryggen.

Tips: Kig lige ud eller op, og skyd brystet frem.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler