Lyt til din krop

Både krop og psyke gør opmærksom på, når noget er ved at gå galt, men det er ofte kroppen, der først reagerer på misligholdelsen.

19. maj 2009 af I FORM

Hvis du er opmærksom på kroppens advarselssignaler og tager dem alvorligt, kan du forhindre, at kort tids træthed udvikler sig til udbrændthed.

Kroppens mest almindelige signaler på, at der er noget galt:

  • Træthed
  • Søvnproblemer
  • Svimmelhed
  • Mavebesvær
  • Spændinger i nakke og skuldre
  • Hovedpine og andre spændingssmerter
  • Lavere modstandskraft mod sygdomme, fx forkølelse

De mentale tegn på at der er noget galt:

  • Mindre energi og lyst til tingene
  • Tvivl om meningen med livet
  • Misfornøjelse og pessimisme
  • Fraværende og ineffektiv i arbejdet
  • Følelse af utilstrækkelighed og magtesløshed
  • Følelsesmæssig distance til familie og venner

En del reagerer modsat:

  • Arbejder ekstra meget
  • Bliver maniske og presser sig selv
  • Hører hverken på egne eller andres advarsler

Svært ved at falde i søvn? Find løsningen på de ti mest almindelige søvnproblemer

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: