Kvinde laver yoga
© Wichmann+bendtsen

Stress af med yoga

Har du brug for mere energi og overskud i hverdagen? I FORM giver dig 7 stressreducerende yogaøvelser, som både din krop og sjæl vil elske dig for.

18. september 2017 af Anna Miller

7 stressreducerende yogaøvelser

Yoga er fantastisk til at skabe ro og velvære i kroppen – også på tidspunkter, hvor tingene går lidt stærkt. Forær dig selv lidt daglig mig-tid på en yogamåtte med 7 øvelser, der reducerer stress og lader dig op med ny energi.

Er du stresset? Vi har samlet 5 tydelige symptomer på stress, som du ikke må ignorere.

Hvad gør yoga?

Øvelserne åbner op i brystkassen og strækker al muskulatur omkring åndedrættet. Skulderstanden til sidst er med til at skabe harmoni i alle kroppens systemer.

Træt af træningstøj, der strammer og generer? LIGE NU får du et sort, stilrent sæt træningstøj med perfekt pasform + 4 numre af I FORM for kun 149 kr. + 49,50 i porto (i alt 198,50).

Hvordan skal øvelserne udføres?  

Yogaøvelserne skal udføres med opmærksomhed på dig selv og dit åndedræt. Til at begynde med vil du muligvis være lidt stiv, men det vil hurtigt blive bedre.

Hvor mange øvelser er nødvendige?

Du kan vælge at lave en enkelt eller to af øvelserne, hvis du ikke har tid til at udføre hele programmet.

Hvad skal man bruge?

  • yogamåtte
  • 1 bolster eller en stor sofapude/hynde
  • 1 yogabælte eller et langt bælte/tørklæde
  • 2 klodser eller 2 tykke bøger
  • 1-2 tæpper

Se, hvordan du får energi og overskud i hverdagen og få alle øvelserne nedenfor.

Træningstøj som passer til det hele

Uanset hvilken træningstype du er, og uanset om du nyder de lange løbeture, de højintensive og svedige træningspas eller en stille stund med yoga, så passer det nye træningssæt fra Active Fit perfekt. Du får et par lækre, sorte tights med høj talje og en bred elastik, der holder maven på plads. Den matchende top er figursyet med et bredt snit forneden, så den ikke strammer over maven. Glæd dig til at træne i et sæt, der bliver siddende, hvor det skal, uanset om pulsen skal helt op eller helt ned. Din krop vil både have det godt og se godt ud.

GODT TILBUD: Lige nu får du det lækre sæt træningstøj + 4 numre af I FORM for kun 149 kr. + 49,50 i porto (i alt 198,50 kr.).

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler