Et øjebliks ro kan gøre underværker for krop og hjerne. Med meditation får du en tiltrængt pause, og det behøver ikke at være svært eller tidskrævende. Her får du tre meditationsøvelser, som kan laves på kort tid, uanset hvor du er.
HAR DU BRUG FOR EN PAUSE? Så er du landet det rigtige sted.
Aaah … Et øjebliks ro kan gøre underværker for krop og hjerne, når hverdagen er fyldt til bristepunktet med gøremål og stressniveauet faretruende højt.
Tre meditationsøvelser til en travl hverdag
De tre nemme meditationsøvelser er skræddersyet til at passe ind i din hverdag. Et enkelt minut er nok til at give hovedet en vigtig pause, og på dage med bedre tid kan du med fordel rive et kvarter ud af skemaet til at få pulsen helt ned. Meditationsøvelserne kan laves alle steder, hvor du kan være for dig selv et øjeblik. Sæt dig i en afslappet og rank stilling uden at synke sammen. Du kan også vælge at lægge dig ned, men undgå at døse hen. Luk øjnene, og hvil hænderne i skødet, inden du begynder.
Er du begynder? Læs mere om meditation for begyndere her.