Test: Får du jern nok?

Går du rundt og føler dig lidt træt og sløv? Trænger du til lidt modstandskraft mod infektioner og stress?

Så kan det være, at du ikke får jern nok via din kost. Tjek her, hvordan det står til med din jernoptagelse gennem kosten.

Tag testen herunder og find ud af, om du får nok jern.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Hvor ofte spiser du kød eller kødprodukter?

Hvor ofte drikker du frugtjuice og/eller spiser frisk frugt i forbindelse med et måltid?

Spiser du fiskeprodukter som tun, torskerogn, muslinger og krabbekød - gerne som konserves?

Hvad består din morgenmad af?

Hvilke kornprodukter spiser du til din varme mad?

Spiser du gode jernkilder, som tunge, lever, hjerte eller anden indmad?

Hvor ofte spiser du broccoli, spinat, grønkål, fennikel, grønne bønner, persille, kørvel eller dild?

Spiser du tørrede linser, sojabønner, brune- eller hvide bønner?

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler