TEST: Bevæger du dig nok?

Er du tilstrækkelig fysisk aktiv til at holde dig sund og rask? Tag testen, og få svaret. Måske ligger du lige på vippen og kan med små justeringer få det fulde udbytte af din motion. Sæt i gang!

Kvinde på cykel vs. kvinde på sofa

SUNDHED Har du fundet balancen mellem cykeltid og sofatid?

© iStock

Din sundhed afhænger i høj grad af, om du får bevæget dig nok. Du skal helst være fysisk aktiv en halv time om dagen.

To gange om ugen skal pulsen op, så du har svært ved at tale. Sådan lyder anbefalingerne fra sundhedsmyndighederne.

Når det er sagt, så regnes fysisk aktivitet for alle former for bevægelse, der sætter energiomsætningen i vejret. Det gør løbeturen eller en gang styrketræning i fitnesscentret selvfølgelig.

Find programmer, øvelsesvideoer og motivationstips til et væld af træningsformer HER

Men det tæller også, når du fx cykler til arbejde, gør rent derhjemme eller lufter hund eller børn. Bare du får bevæget dig hver dag.

Gør du det, kan du til gengæld glæde dig over, at du forebygger en lang række sygdomme og styrker din sundhed. Det kan gøre forskellen på, at du ikke bare lever længe, men også lever godt.

LÆS OGSÅ: Har du forhøjet blodtryk?

Tag testen, og få en indikation af, om du er aktiv nok – og hvad du i så fald kan gøre for at blive det.

Mest læste lige nu
Yoga-øvelser

Kriger 2

Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Mere om Sundhed
Sundhed

Genstart din energi

Sundhed

3 effektive veje til at få mere energi

Sundhed

9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

Sundhed

Rygsmerter – få styr på fup og fakta

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Sundhed

5 fantastiske fordele ved at være høj

Sundhed

5 overraskende fordele ved at være lille i højden

Sundhed

19 tips til at skrue op for nydelsen i efteråret

Sundhed

Forskning: Étbens-test kan afsløre, hvor længe du lever

Sundhed

Kickstart dit immunforsvar med denne sunde ugeplan

Sundhed

Trænger du til en alkoholfri måned?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler