Med en ADHD-diagnose følger ikke kun udfordringer – mange har også en del unikke forcer. Bruger du dem aktivt, kan du styrke din trivsel og opnå højere livskvalitet, viser et studie.
KREATIVITET er en af de styrker, som mennesker med ADHD ofte besidder.
ADHD kan være kilde til mange frustrationer og udfordringer. Det ved alle, der enten selv har ADHD, eller som lever sammen med en, der har diagnosen.
Det kan være alt andet end en smal sag, og det anerkender vi til fulde.
Med diagnosen følger dog ofte også en del styrker – og de er også rigtigt vigtige at nævne.
Forskning viser nemlig, at voksne med ADHD, som er bevidste om deres forcer og bruger dem aktivt, har bedre mentalt helbred.
Det er forskere fra bl.a. King’s College London og University of Bath, der står bag studiet, som er offentliggjort i tidsskriftet Psychological Medicine.
De rekrutterede 400 deltagere: 200 med ADHD og 200 uden.
Læs også: Perfektionist? Brug det positivt, og undgå at brænde ud
Formålet var at undersøge, hvilke styrker personer med ADHD selv oplever, hvor godt de kender og bruger dem, og hvordan dette hænger sammen med trivsel, livskvalitet og psykisk helbred – sammenlignet med personer uden ADHD.
Studiet viser, at deltagerne med ADHD er mere tilbøjelige til at identificere sig selv med bl.a. følgende 5 karaktertræk (og at anerkende dem som styrker):
Studiet finder også, at de deltagere, der er bevidste om deres unikke ressourcer og bruger dem aktivt, rapporterer bedre trivsel, højere livskvalitet og færre psykiske udfordringer.
Resultaterne fremhæver altså vigtigheden af også at anerkende og udnytte de styrker, der typisk følger med diagnosen.