Sund Hver Dag – 28 dages plan med kost og motion

Synes du, det er svært at få grundlagt sunde kost- og motionsvaner i hverdagen? Så er denne plan lige noget for dig.

Få gang i hverdagens sunde vaner – én gang for alle

Lad denne startpakke med en 28 dages-plan for sunde kost- og motionsvaner kickstarte din nye livsstil.

Med Sund Hver Dag, som strækker sig over fire hele uger, bliver du hjulpet i gang med en sundere hverdag, så du selv nemt kan fortsætte de gode vaner efter endt forløb.

Du vil blive introduceret vores ugentlige madplan, som har fokus på mættende og kalorielet aftensmad, ligesom du vil blive guidet igennem vores univers af videotræninger, som er nemme at følge.

Både madplanen samt træningsuniverset vil du fortsat have adgang til som abonnent efterfølgende, og du vil derfor let kunne skræddersy dine kommende træninger samt have adgang til madplanen (og 1000+ sunde opskrifter).

Din 28 dages-plan

Nedenfor får du planen for de fire uger med sund kost- og motion 👇

Psst.. Tryk på hjertet for at tilføje dagsplanerne til "Min side". Så har du som abonnent nem adgang til de enkelte dage fra "Min side".

Har du ikke adgang til dagsplanerne? Så er det, fordi du ikke er abonnent. Prøv to uger for 0 kroner og få adgang NU.

    Mest læste lige nu
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Desserter

    Snebolde

    62,8 kcal
    40 minutter
    Sundhed

    Er rødvin sundt eller ej?

    Søvn

    Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

    Desserter

    Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

    Stress

    10 gode råd til at få ro i hjernen

    Slankekur

    Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Stress

    Stressekspertens 10 bedste råd

    Mere om Sundhed
    Sundhed

    Genstart din energi

    Sundhed

    3 effektive veje til at få mere energi

    Sundhed

    9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere

    Sundhed

    Rygsmerter – få styr på fup og fakta

    Sundhed

    Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

    Sundhed

    5 fantastiske fordele ved at være høj

    Sundhed

    5 overraskende fordele ved at være lille i højden

    Sundhed

    19 tips til at skrue op for nydelsen i efteråret

    Sundhed

    Forskning: Étbens-test kan afsløre, hvor længe du lever

    Sundhed

    Kickstart dit immunforsvar med denne sunde ugeplan

    Sundhed

    Trænger du til en alkoholfri måned?

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebyggelse

    Hvorfor klør det i min hovedbund?

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Sunde opskrifter

    Lav din egen surdej

    598 kcal
    4-6 dage
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Træningstøj

    5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

    Sundhed

    Overvejer du at få en lysterapilampe?

    Aftensmad

    Sund pizza – sådan!

    45 minutter