Kalorier i æg - kogt æg på tallerken
Kalorier i æg

Det kogte æg her på tallerkenen byder på ca. 70 kalorier.

Kalorietabel for æg

Vil du vide, hvor mange kalorier du egentlig s√¶tter livs, n√•r du spiser et bl√łdkogt √¶g? S√• kan du finde svar her i vores kalorietabel, hvor der er kalorieindhold for √¶g i alle st√łrrelser samt for √¶ggeblomme og -hvide.

1. maj 2020 af Eva Skj√łde


Et h√łnse-√¶g rummer n√¶ring nok til at udvikle en lille levende kylling. Det betyder, at √¶gget er proppet med sunde vitaminer og mineraler ‚Äď og ogs√• en del kalorier.

Pr√¶cis hvor mange kalorier, der er i √¶g, kan du se i vores kalorietabel herunder, som b√•de¬† viser n√¶ringsindhold for forskellige st√łrrelser af √¶g, samt for √¶ggeblomme og √¶ggehvide.¬†

Heraf kan du fx se, at det f√łrst og fremmest er den sunde blomme, der byder p√• et solidt antal kalorier, mens √¶ggehvide er forholdsvis kaloriefattig.

FAQ OM ÆG: Hvor mange æg må man spise om dagen? Få svar her!
 

Kalorier i æg

Kalorier i 1 kogt æg

Kalorierne er opgivet for mellemstort æg på 55 gram
75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
5,1 g fedt


N√¶ringsindhold i h√łnse-√¶g

Kalorier er pr. 100 g √¶g (spiselig del¬†‚Ästuden skal)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g kulhydrat
9,2 g fedt


Kalorier i rå æggeblomme

Kalorier er pr. 100 g æggeblomme

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g kulhydrat
28,4 g fedt


Kalorier i rå æggehvide

Kalorier er pr. 100 g æggehvide

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kulhydrat
0 g fedt

Kalorier i spejlæg

Kalorierne er for 1 spejlæg (1 æg på 55 g stegt i  tsk rapsolie, 5 g, hvoraf ca. 2 g bliver tilbage på panden)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
8,1 g fedt


Kilde til alle v√¶rdier for n√¶ringsindhold: DTU F√łdevaredatabasen

Er der forskel p√• kalorier i √łko-√¶g og bur√¶g?

Nej, som udgangspunkt er kalorieindholdet for bur√¶g og √łkologiske √¶g (samt skrabe√¶g og frilands√¶g) stort set ens.¬†

Der kan dog v√¶re forskel p√• de individuelle √¶g. Hvis √¶gget har en st√łrre blomme, vil det rumme flere kalorier end et √¶g med en lille blomme.

Har du usundt meget fedt på kroppen? Tjek din fedtprocent her.

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? S√łg her: