Kalorier i æg - kogt æg på tallerken
Kalorier i æg

Det kogte æg her på tallerkenen byder på ca. 70 kalorier.

Kalorietabel for æg

Vil du vide, hvor mange kalorier du egentlig s√¶tter livs, n√•r du spiser et bl√łdkogt √¶g? S√• kan du finde svar her i vores kalorietabel, hvor der er kalorieindhold for √¶g i alle st√łrrelser samt for √¶ggeblomme og -hvide.

1. maj 2020 af Eva Skj√łde


Et h√łnse-√¶g rummer n√¶ring nok til at udvikle en lille levende kylling. Det betyder, at √¶gget er proppet med sunde vitaminer og mineraler ‚Äď og ogs√• en del kalorier.

Pr√¶cis hvor mange kalorier, der er i √¶g, kan du se i vores kalorietabel herunder, som b√•de¬† viser n√¶ringsindhold for forskellige st√łrrelser af √¶g, samt for √¶ggeblomme og √¶ggehvide.¬†

Heraf kan du fx se, at det f√łrst og fremmest er den sunde blomme, der byder p√• et solidt antal kalorier, mens √¶ggehvide er forholdsvis kaloriefattig.

FAQ OM ÆG: Hvor mange æg må man spise om dagen? Få svar her!
 

Kalorier i æg

Kalorier i 1 kogt æg

Kalorierne er opgivet for mellemstort æg på 55 gram
75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
5,1 g fedt


N√¶ringsindhold i h√łnse-√¶g

Kalorier er pr. 100 g √¶g (spiselig del¬†‚Ästuden skal)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g kulhydrat
9,2 g fedt


Kalorier i rå æggeblomme

Kalorier er pr. 100 g æggeblomme

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g kulhydrat
28,4 g fedt


Kalorier i rå æggehvide

Kalorier er pr. 100 g æggehvide

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kulhydrat
0 g fedt

Kalorier i spejlæg

Kalorierne er for 1 spejlæg (1 æg på 55 g stegt i  tsk rapsolie, 5 g, hvoraf ca. 2 g bliver tilbage på panden)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
8,1 g fedt


Kilde til alle v√¶rdier for n√¶ringsindhold: DTU F√łdevaredatabasen

Kalorieindhold i forskellige st√łrrelser h√łnse-√¶g

Kalorieindholdet gælder for den spiselige del af ægget (altså uden æggeskal)

√Üggets st√łrrelse Kalorie-indhold
Pr. 100 g æg 137 kalorier
Lille æg, S, 40 g (45 g m. skal) 55 kalorier
Mellem æg, 50 g (55 g m. skal) 69 kalorier
Mellem-stort, ML, 55 g (60 g m. skal) 75 kalorier
Stort æg, L, 60 g (65 g m. skal) 82 kalorier
Meget stort æg, XL , 70 g (75 g m. skal) 96 kalorier
Kilde: DTU's f√łdevaredatabase

Er der forskel p√• kalorier i √łko-√¶g og bur√¶g?

Nej, som udgangspunkt er kalorieindholdet for bur√¶g og √łkologiske √¶g (samt skrabe√¶g og frilands√¶g) stort set ens.¬†

Der kan dog v√¶re forskel p√• de individuelle √¶g. Hvis √¶gget har en st√łrre blomme, vil det rumme flere kalorier end et √¶g med en lille blomme.

Har du usundt meget fedt på kroppen? Tjek din fedtprocent her.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? S√łg her: