Kalorietabel for æg

Vil du vide, hvor mange kalorier du egentlig sætter livs, når du spiser et blødkogt æg? Så kan du finde svar her i vores kalorietabel, hvor der er kalorieindhold for æg i alle størrelser samt for æggeblomme og -hvide.

Kalorier i æg - kogt æg på tallerken

Et hønse-æg rummer næring nok til at udvikle en lille levende kylling. Det betyder, at ægget er proppet med sunde vitaminer og mineraler – og også en del kalorier.

Præcis hvor mange kalorier, der er i æg, kan du se i vores kalorietabel herunder, som både viser næringsindhold for forskellige størrelser af æg, samt for æggeblomme og æggehvide.

Heraf kan du fx se, at det først og fremmest er den sunde blomme, der byder på et solidt antal kalorier, mens æggehvide er forholdsvis kaloriefattig.

FAQ OM ÆG: Hvor mange æg må man spise om dagen? Få svar her!

LÆS OGSÅ: Sunde æggekager

Kalorier i æg

Kalorier i 1 kogt æg

Kalorierne er opgivet for mellemstort æg på 55 gram 75 kalorier

6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
5,1 g fedt

Næringsindhold i hønse-æg

Kalorier er pr. 100 g æg (spiselig deluden skal)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g kulhydrat
9,2 g fedt

Kalorier i rå æggeblomme

Kalorier er pr. 100 g æggeblomme

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g kulhydrat
28,4 g fedt

Kalorier i rå æggehvide

Kalorier er pr. 100 g æggehvide

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kulhydrat
0 g fedt

Kalorier i spejlæg

*Kalorierne er for 1 spejlæg (1 æg på 55 g stegt i tsk rapsolie, 5 g, hvoraf ca. 2 g bliver tilbage på panden)

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
8,1 g fedt

*Kilde til alle værdier for næringsindhold: DTU Fødevaredatabasen*

Er der forskel på kalorier i øko-æg og buræg?

Nej, som udgangspunkt er kalorieindholdet for buræg og økologiske æg (samt skrabeæg og frilandsæg) stort set ens.

Der kan dog være forskel på de individuelle æg. Hvis ægget har en større blomme, vil det rumme flere kalorier end et æg med en lille blomme.

Har du usundt meget fedt på kroppen? Tjek din fedtprocent her.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Vægttab
Vægttab

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Vægttab

Det har været forbavsende let at faste

Vægttab

Christina tabte 9 kilo efter 7 uger med periodisk faste

Vægttab

Min talje har ikke været så tydelig i mange år!

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Vægttab

Popcorn som sund snack?

727 kcal
10 minutter
Vægttab

Sandt eller falsk? 14 myter om træning og vægttab

Vægttab

Myter om ketodiæten – er det sundt eller skørt?

Vægttab

Guide: Få succes med dit vægttab – og hold det

Vægttab

Få succes med en sund livsstil

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter