Kalorietabel for æg

Et hønse-æg rummer næring nok til at udvikle en lille levende kylling. Det betyder, at ægget er proppet med sunde vitaminer og mineraler – og også en del kalorier.

Præcis hvor mange kalorier, der er i æg, kan du se i vores kalorietabel herunder, som både  viser næringsindhold for forskellige størrelser af æg, samt for æggeblomme og æggehvide. 

Heraf kan du fx se, at det først og fremmest er den sunde blomme, der byder på et solidt antal kalorier, mens æggehvide er forholdsvis kaloriefattig.

FAQ OM ÆG: Hvor mange æg må man spise om dagen? Få svar her!
 

Kalorier i æg

Kalorier i 1 kogt æg

6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
5,1 g fedt

Næringsindhold i hønse-æg

Kalorier er pr. 100 g æg (spiselig del – uden skal)

137 kalorier
12,3 g protein
1,2 g kulhydrat
9,2 g fedt

Kalorier i rå æggeblomme

Kalorier er pr. 100 g æggeblomme

324 kalorier
15,6 g protein
1,4 g kulhydrat
28,4 g fedt

Kalorier i rå æggehvide

Kalorier er pr. 100 g æggehvide

44 kalorier
10,2 g protein
0,9 g kulhydrat
0 g fedt

Kalorier i spejlæg

102 kalorier
6,8 g protein
0,7 g kulhydrat
8,1 g fedt

Kilde til alle værdier for næringsindhold: DTU Fødevaredatabasen

Er der forskel på kalorier i øko-æg og buræg?

Nej, som udgangspunkt er kalorieindholdet for buræg og økologiske æg (samt skrabeæg og frilandsæg) stort set ens. 

Der kan dog være forskel på de individuelle æg. Hvis ægget har en større blomme, vil det rumme flere kalorier end et æg med en lille blomme.

Har du usundt meget fedt på kroppen? Tjek din fedtprocent her.