På I FORM har vi en kollega, der bager verdens bedste koldhævede boller. Vi har lokket opskriften ud af hende, og ved du hvad? De er både fyldt med sunde sager og nemme at lave!
Skal aftensmaden gå stærkt, så kan havregrød sagtens være løsningen. Læs begrundelsen her.
Vores bananpandekager uden mel og sukker er både lækre OG supersunde – og så kan du lave dem på bare 5 min. Få video og opskrift her!
Får du nok magnesium? Hvis ikke, kan det have konsekvenser for din optagelse af D-vitamin.
Og desuden snige de gyldne flager ind i alle de retter, du kan!
Pandekager behøver ikke være usunde. Prøv den lækre opskrift på havregrynspandekager med citrus, limecreme og mynte. Du vil elske dem.
Morgengrød med havregryn og rugflager toppet med frisk frugt og bær giver dig den bedste start på dagen.
Speltboller og spelt på morgenmadsbordet er lækkert, men smådyrt. Hvad med at prøve et billigere alternativ?
Med "Verdens bedste kur" står Christian Bitz og Arne Astrup bag denne opskrift, som både mætter og slanker.
Sådan laver du en både sund og smagfuld dessert i grønne farver. Prøv de lækre matcha-kugler med drys.
Få den bedste start på dagen med denne smoothie med spinat, hjemmelavet granola og frisk frugt.
Tag grøden med på farten, du kan forberede den dagen før med denne simple opskrift, der er klar på fem minutter, når sulten melder sig.
Jeg elsker at spise mysli oven på yoghurt til morgenmad, men er det sundt?
Både havregryn og cornflakes er klassikere - men hvad er sundest?
Havregryn indeholder et hav af mineraler, vitaminer og antioxidanter i havre – især fuldkornsudgaven af havregryn. Mange af dem gavner huden, men det er havrens anti-inflammatoriske effekt på huden, der skiller den ud fra andre superfoods.
De proteinrige rødbedebøffer med guacamole og grov ketchup er spækket med gode sager. Få opskriften her.
De små gryn er rige på kostfibre af en helt særlig slags, der sænker både totalkolesterol og LDL-kolesterol (det lede kolesterol).
Lækker mysli der giver dig masser af fibre fra morgenstunden.
Lækker anderledes udgave af den traditionelle æblekage.
Lad dejen hæve natten over, og vupti, der er nybagte boller til morgenmaden!
Frugtsalat med tyk vaniljeyoghurt og myslicrunch med kanel og abrikoser.
Snup en portion havregryn med skummetmælk og lidt sukker efter træning.
Havregrød: En robust morgenmad fyldt med vitaminer og fibre, der holder dig mæt længe.
