Selen | I FORM

Luk

På udkig efter alternativer til fisk?

3. Selen

1. Omega-3-fedtsyrer

Dine alternativer (en pr. dag):

12 g paranødder
1 lille æg
23 g solsikkefrø
100 g kyllingekød
100 g tørrede linser

LÆS OGSÅ: Får du nok selen?

Mest læste lige nu

Kvinde strækker bindevævet

Kvinder griner og drikker

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Kvindes baller

bananbrød

Maveøvelse hoftetwist

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Maria har gået intervalgang i 10 uge og fik gevinster på både vægten og velværet.

Lyshåret kvinde i træningstøj, der laver push-up på knæene og smiler.

Træningsmotivation

Vafler af spinat med rejer og avocado

Mere om Sund mad

Kvinde der nyder en kop kaffe.

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.

Sund kvinde skærer spidskål - antiinflammatorisk begynder-guide

Kostpyramide til antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kostplan – forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og snack

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie

Mad med mange fibre

Bønner, linser og kikærter i glas

Kvinde med sparegris

Søtpoteter

FERMENTERING

Newsletter background

I FORM anbefaler

En overnight oat

Sunde opskrifter

Kvinde dyrker yoga

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.

Kvinde går tur med lyd i ørerne

Kvinde på toilet. Har afføring, som har skiftet farve, fx til grøn

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Ansigt med karsprængninger på kinderne

Et glas vand