En æggewrap fyldt med lækkerier som tomat, parmaskinke og mozzarella. Det perfekte alternativ til toastbrød eller hvedemelstortillaen, hvis du prøver at skære lidt ned på kulhydraterne.
Det smarte ved at lave æggekage i ovnen i stedet for på panden er, at du helt slipper for at spekulere på, om den brænder på. Her får du opskriften på en sund og velsmagende frittata med en indisk pift.
Vil du vide, hvor mange kalorier du egentlig sætter livs, når du spiser et blødkogt æg? Så kan du finde svar her i vores kalorietabel, hvor der er kalorieindhold for æg i alle størrelser samt for æggeblomme og -hvide.
Start din morgen med en lækker Instagramklassiker, der giver dig masser af mættende protein fra morgenstunden. Velbekomme!
Lækker frittata med spinat, cherrytomater, feta og kartoffel. Perfekt til en hurtig vegetarisk aftensmad.
Denne gang bliver omeletten serveret i selskab med tomater og revet blomkål. Revet blomkål er både en god måde at få sneget grønsager ind i aftensmaden, og så tilfører det retten lidt ekstra knas. Velbekomme!
Æg er rig på protein og holder os mætte længe. Derfor er omeletten et ideelt måltid. Især hvis man, som i denne opskrift, fylder den med lækre sager.
Så nemt kan du få dine proteiner. Hurtig omelet serveret med spidskålsråkost på kun 15 minutter.
En sund og nærende salat med proteiner, der fungerer perfekt til frokost og aftensmad. Velbekomme.
Vores bananpandekager uden mel og sukker er både lækre OG supersunde – og så kan du lave dem på bare 5 min. Få video og opskrift her!
Tag en kulinarisk tur til Mexico og server denne mexicanske ret. Opskriften finder du her.
15 minutter. Længere tid behøver du ikke for at lave en skøn frittata med asparges og parmesan. Velbekomme.
Har du travlt i hverdagen? Det behøver ikke gå ud over din aftensmad. 15 minutter er alt, hvad du behøver for at lave omelet med svampe og krydderurter.
20 minutter. Så kort tid tager det at tilberede og servere en let og sund aftensmad, som oven i købet smager himmelsk.
Laks i æggerulle er en perfekt antiinflammatorisk snack.
Mangler du ideer til sund og nem aftensmad? Prøv denne lækre omelet med rød peber og estragon, som kan laves på bare bare 20 min.
Du kan nemt gøre aftensmaden sundere uden at gå på kompromis med smagen. Prøv denne lækre opskrift på sunde æggehvidewraps med kylling.
Æg er forbundet med mange bekymringer. Men den lille proteingodte er det nærmeste, vi kommer en stor vitaminpille. Se her, hvor sundt æg er – og hvor mange du må spise.
Her får du en lækker opskrift på en proteinrig salat med pocheret æg, der passer perfekt til frokostbordet og til en let middag.
Til påskefrokosten skal der æg på menuen. Prøv denne lækre opskrift med sød kartoffel og bagte spejlæg.
Er aftensmaden uoverskuelig i en travl og stresset hverdag? Så er der hjælp at hente her. Denne omelet med fyld kan f.eks. laves på bare 20 minutter.
Pift aftensmaden op med små, dekorative omeletter med laks og broccoli. Det tager kun 15 minutter at lave. Velbekomme.
Til påske skal der æg på bordet. Og du kan nemt pifte påskefrokosten op med æg i fine farver.
Lav en omelet med blomkål som sandwichbrød, og spar på kalorierne og fyr op for proteinerne med denne æggesandwich med avocado.
