Stræk dig fri af stress med yoga

Træt og stresset?

Der er stor forskel på at have travlt og være stresset. Hvad er du? Tag vores stress test og få svaret.

Sæt dig ned, smid skoene og træk benene op under dig. Tag et tæppe, en dyb indånding og kig så på disse to yogaøvelser. Dem skal du lave i aften, inden du lægger dig til at sove.

Yoga er godt for både krop og sjæl. Her finder du effektive yogaøvelser til begyndere og øvede.

Yoga: Derfor er de to øvelser gode

• Begge stillinger strækker skuldre, ryg og brystmuskulatur – det er her, vi som regel spænder, når vi er stressede.
• Stillingerne sørger også for, at der kommer mere blod til hovedet, så hovedpine og anspændthed i nakken letter.
• Du oplever også ro og nærvær, fordi begge stillinger kræver fokus og koncentration og viser dig en helt ny måde at bruge din krop på.

Ploven: lær at lave den

Den lille bro: lær at lave den