Barnets stilling

Udnyt muligheden for et stressfrit sind og start dagen i barnets stilling.

Sådan gør du

  • Sid på knæene.
  • Læg panden i gulvet, og stræk armene frem foran dig, med albuerne i gulvet.
  • Træk vejret roligt, og vær til stede i kroppen.

Det skal du huske

  • Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
  • Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
  • Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.
  • Dyrk altid yoga inden morgenmaden.