Sådan laver du fascia-nap
- Lav små nap i huden over hele ansigtet – minus panden – med spidserne af pege- og tommelfingrene. Du må gerne trække lidt ud i huden.
- Hold hvert nap i 1-2 sekunder, og lav øvelsen i 45 sek.
TIP!
Undgå at spænde op i kæberne, panden og ved øjnene. Sænk skuldrene, og luk evt. øjnene, mens du laver øvelsen. Er der områder, der er ekstra stramme, kan du holde nappet lidt længere – fx mens du tager et par dybe ind- og udåndinger.