Yogaøvelse: Hunden

Det er godt med hovedet nedad i yogaøvelser som denne, da det øger blodgennemstrømningen i kroppen.

  • Stå på knæene med hænderne i gulvet i skulderbreddes afstand.

  • Hold tæerne i gulvet, mens du strækker benene, så din krop danner et omvendt V med bagdelen øverst. Fødderne skal være parallelle med en halv fods længde imellem sig, mens hælene presser ned mod gulvet.

  • Sug navlen ind, stræk ryggen, og sænk skuldrene.

  • Træk vejret dybt ind og ud gennem næsen.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background