Yogaøvelse: Hunden

Det er godt med hovedet nedad i yogaøvelser som denne, da det øger blodgennemstrømningen i kroppen.

  • Stå på knæene med hænderne i gulvet i skulderbreddes afstand.

  • Hold tæerne i gulvet, mens du strækker benene, så din krop danner et omvendt V med bagdelen øverst. Fødderne skal være parallelle med en halv fods længde imellem sig, mens hælene presser ned mod gulvet.

  • Sug navlen ind, stræk ryggen, og sænk skuldrene.

  • Træk vejret dybt ind og ud gennem næsen.

  • Hold positionen i 4-8 vejrtrækninger.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background