Cookiepolitik

Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.

Søg

Ruteplanner
- Tegn rute
- Mine ruter
Træning
Løb
- Løbeprogrammer
- 5 km
- 10 km
- Halvmarathon
- Marathon
- Intervalløb
- Løbesko
Sund mad
Vægttab
Opskrifter
- Aftensmad
- Morgenmad
- Frokost
- Sunde snacks
- Brød
- Kager
- Juice-opskrifter
- Smoothie
- Pandekager
- Desserter
- Vegetar
Sundhed
- Forebyggelse
- Hjerte
- Kræft
- Stress
- Søvn
- Sund mave
- Gravid
- Sex
- Psykologi
- Skønhed
- Meditation
Jul
- Julemad
- Julekonfekt
Abonner

Logget ind som

Profil
Beskeder
Rediger profil
Log ud

Log ind

Opret profil

E-mail eller brugernavn

Kodeord

Har du glemt dit kodeord?

eller log ind med Facebook Log ind

Søg

Ruteplanner
- Tegn rute
- Mine ruter
Træning
Løb
- Løbeprogrammer
- 5 km
- 10 km
- Halvmarathon
- Marathon
- Intervalløb
- Løbesko
Sund mad
Vægttab
Opskrifter
- Aftensmad
- Morgenmad
- Frokost
- Sunde snacks
- Brød
- Kager
- Juice-opskrifter
- Smoothie
- Pandekager
- Desserter
- Vegetar
Sundhed
- Forebyggelse
- Hjerte
- Kræft
- Stress
- Søvn
- Sund mave
- Gravid
- Sex
- Psykologi
- Skønhed
- Meditation
Jul
- Julemad
- Julekonfekt
Abonner

Yoga

Yoga er godt for både krop og sjæl, kræver intet udstyr og kan dyrkes hjemme på stuegulvet. Find yogaprogrammer til begyndere og øvede, yogaøvelser på video og guide til det bedste yogaudstyr.

Bliv slank med yoga

Bliv smidig med yoga

Stræk dig fri af stress med yoga

Yoga styrker kroppens immunforsvar

Kender du Mobility?

Find den type yoga, der passer til dig

Hvordan undgår jeg at prutte til yoga?

Yoga giver stærkere lunger

Total afspænding på 7 minutter

Yogaskolen 5 trin til fuld bro

Yogaskolen 1 - lær at elske yoga

I FORMs yogaskole

5 trin til kragen

5 trin til twisted sister

Dyrk yoga hvor du vil

Find ro med yoga

Sov godt med yoga

Boost din IQ med yoga

7 yogaøvelser, der retter ryggen ud

Læs mere om Yoga

Yoga

Bliv slank med yoga

Kniber det med at opnå et vægttab, til trods for at du træner? Smid kiloene med disse 7 nemme og effektive yogaøvelser.

Yoga

Derfor skal du dyrke yoga i det fri

Ryk din yogapraksis ud i det grønne, og lad den blå himmel, vinden og jorden under dine fødder give dig en helt ny og sanselig oplevelse, som gavner dit sind.

Yoga-øvelser

Trekantstilling

Få energi til hele dagen og stræk kroppen ud med yoga-øvelsen, trekantstilling.

Yoga-øvelser

Hvilestilling

Hvilstillingen er rigtig god til dig, der spænder meget i ryggen, da den virker afspændende og beroliger systemet. Og så er den tilmed meget behagelig.

Yoga-øvelser

Ploven

Ploven er en yogaøvelse, der strækker din ryg helt ud og hjælper dig med at få en flot holdning!

Yoga-øvelser

Siddende arm- og rygløft

Find roen og stræk hele din krop og ryg med yoga-øvelsen, siddende arm- og rygstræk.

Yoga

7 yogaøvelser, der retter ryggen ud

Med I FORMs 7 enkle yogaøvelser og en lille tidsinvestering kan du komme til at gå rank og veltilpas rundt i hverdagen.

Yoga-øvelser

Stående rulning

Varm ryggen og dine led op med øvelsen stående rulning og gør dig klar til at få en flot og rank holdning med yoga.

Yoga-øvelser

Bredstående fremoverbøjning

Denne yoga-øvelse strækker ikke bare din ryg, men også dine overarme, inderlår og skuldre.

Yoga-øvelser

Skulder- og rygåbner

Denne øvelse løsner op for dine spændinger i ryg og skuldre og hjælper dig med at få en flot holdning.

Yoga

Boost dit løb med yoga

Uanset om du synes, det er det fedeste i verden at løbe eller kæmper med overhovedet at komme af sted, kan disse 8 skræddersyede yogaøvelser give dig en meget bedre løbeoplevelse.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Stående due

Yogaøvelsen Stående due forbedrer bevægeligheden i hofteleddet ved at strække, åbne og smidiggøre den dybe hoftebøjer. Det gavner knæ, ryg og skuldre, giver bedre restitution og nattesøvn. Øvelsen giver desuden et stræk i ballen.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Low lunge med sidestræk

Yogaøvelsen strækker den dybe hoftebøjer og forsiden af låret samt siden af overkroppen. Det giver plads i bryst- og åndedrætsmuskler og forbedrer lungekapaciteten, hvilket gør dig til en bedre og hurtigere løber.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Knælende tåstræk

Yogaøvelsen Knælende tåstræk strækker tæer, fodsåler, ankler og lægmuskler, hvilket gør dem stærkere og mere mobile – og derfor er øvelsen særligt god til løbere.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Twisted Sister

Yogaøvelsen Twisted Sister åbner hofte og lyske, strækker lår og ryg og åbner bryst og skuldre. Det giver en større bevægelsesfrihed under løbeturen.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Foroverbøjning med skulder- og brysttræk

Yogaøvelsen giver ro og ilt til hjernen, strækker bagsiden af ben og hofter, løsner op for spændinger i ryg, skuldre og nakke og åbner brystet.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Liggende hasestræk

Yogaøvelsen Liggende hasestræk strækker haser og lægge effektivt og virker forløsende på lænd og ryg. Den virker beroligende og kan som en ekstra bonus afhjælpe menstruationssmerter.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Lille bro

Yogaøvelsen Lille bro strækker og styrker bryst, nakke og ryg, åbner hofterne og giver nyt liv til trætte løberben. Den stimulerer også fordøjelsen og lungerne.

Yoga

Yoga for løbere: Sådan laver du øvelsen Siddende runner's stretch

Yogaøvelsen Siddende runner's stretch strækker haser, lægge og akillessenen og løsner effektivt op i lænden.

Yoga

Få flotte arme med yoga

Du behøver ikke løfte tunge vægte for at blive stærk. Disse 9 yogaøvelser supplerer løbetræningen og giver dig flotte, markerede arme og skuldre.

Yoga

6 yogaøvelser, der kurerer dine tømmermænd

Yoga er muligvis ikke det første, der falder dig ind, når du vågner med ondt i håret efter en lidt for festlig weekend, men disse 6 øvelser hjælper langt mere end cola, pizza og netflix.

Yoga-øvelser

Sådan laver du hvilestilling med støtte

Få et bedre helbred ved at lade krop og sind restituere gennem denne yogaøvelse.

Yoga-øvelser

Sådan laver du skulderstand

Det kan tage lidt tid at træne krop og hoved i yoga, men det er det hele værd. Denne yogaøvelse hjælper dig på vej.

Yoga-øvelser

Sådan laver du skulderbro med støtte

Denne yogaøvelse erstatter stress og bekymringer med ro og velvære. Se her, hvordan du gør.

Kundeservice
Kontakt: 39 10 30 00

Bonnier Publications International A/S
Øvre Vollgaten 8
NO-0158 Oslo
CVR: 977041006

Facebook
Instagram
Nyhedsbrev
Forum
I FORM Kostdagbog
I FORM Rejser

Abonnér på I FORM
Om I FORM
Fordels-shop
Wype - digitalt magasin
Kontakt
FAQ - hjælp til sitet
Presse
Annoncér
- i magasin og på website

Cookiepolitik
Persondatapolitik
Juridisk information